八段锦练气需结合腹式呼吸法与动作配合，即遵循”细、长、匀、缓”原则，通过”开吸合呼，升吸降呼”配合动作引导气息运行。以下是具体方法：● 呼吸方法：以腹式呼吸为主。 ○ 吸气：用鼻吸气，腹部自然隆起，避免刻意鼓腹，使气息下沉至丹田（肚脐下3寸左右）。 ○ 呼气：用嘴呼或鼻呼（初学者可嘴呼以减轻气息压力），腹部自然收缩，气息缓慢呼出，尽量呼尽。 ○ 关键要点：呼吸要做到”细、长、匀、缓”，不憋气、不急促，如同”绵长的丝线”。● 动作与呼吸配合：遵循”开吸合呼，升吸降呼”原则。 ○ 开与升时吸气：当身体展开，如双臂上举、侧伸，或重心上升，如踮脚时，配合吸气，让气息随动作向上、向外延伸。 ○ 合与降时呼气：当身体回收，如双臂下落、合拢，或重心下降，如弯腰、屈膝时，配合呼气，气息随动作向下、向内沉降。例如在第一式”两手托天理三焦”中，双手掌心向上缓缓上举时吸气，翻掌、指尖相对缓缓下落时呼气；第二式”左右开弓似射雕”中，双手在胸前交叉，左手向左拉、右手向右推时吸气，动作收回时呼气。 每个招式都按照这样的呼吸与动作配合方式进行练习，久而久之，就能更好地感受和引导气息运行，达到练气的效果。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。