更年期用甘麦大枣汤和温经汤按摩三阴交/八珍糕制作/熊胆粉治疗膝盖滑膜炎

女性更年期容易出现烦躁易怒、失眠多梦、盗汗、乏力、头痛潮热、月经不规律等症状。宫廷秘方中，医圣张仲景的甘麦大枣汤和被誉为千古名方的温经汤，都可以帮助女性平稳度过更年期，现在药店中也能找到这些经典名方。

三阴交穴在小腿内侧，踝关节向上四个手指的位置（三寸），是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交汇穴。通过按揉三阴交穴，可促进局部血液循环，刺激穴位达到滋养肝血、疏肝理气、健脾和胃、温补肾气的作用，对更年期综合症带来的症状有不错的改善和消除作用，每次按揉两三分钟即可。

宫廷糕点如羊肝羹适合在春天吃，能养肝明目、补血排毒，因为春季是生发护肝养肝的季节，但过于滋补肝容易导致火邪过旺，引发面黄、耳赤、头痛、烦躁易怒、失眠、口干、尿黄、便秘等情况，羊肝羹可起到调节作用。豌豆黄含有丰富的维生素 A 和 E，有抗氧化作用，能清除自由基、延缓衰老、增强免疫力，对皮肤有滋养作用，能改善肤质，美容养颜，深受后宫妃子喜爱。

八珍糕的制作：茯苓芡实莲子山药薏苡仁白扁豆麦芽藕粉各二两，打成细粉加少许白糖，充分搅匀，镶嵌入模具内，摆入蒸笼蒸熟即可。

案例：第一位粉丝膝盖疼痛的原因是 4 年前帮邻居挖红薯时过度蹲起，导致半月板外侧前缘和髌下脂肪垫损伤，同时伴有韧带损伤和滑膜刺激症（滑膜炎）。治疗方法是用半支熊胆粉加一点点蜂蜜，用牙签和匀后贴在膝盖外面最疼的地方，用大的胶布或创可贴贴住，晚上睡觉前贴上，早晨起来取掉，两天用一支。同时使用基础方，注意减少负重和过度运动，2 – 3 个月内适度运动。