心阳才是阳气的总开关

很多人补阳气很久，吃了附子、干姜这类补阳药，效果却不持久，还总上火、失眠，其实问题不在补得不够，而是没找到阳气的总开关——心阳。中医里，食物转化的水谷之精要上行到心脏，经过心阳的蒸腾、气化才能变成身体能利用的阳气，输送到全身各处，心阳就是阳气生成和运转的动力源。如果长期焦虑、压力大，不良情绪会消耗心阳，心阳不足时，阳气要么运转不畅郁结在体内，让人补了阳却没暖意；要么固摄不住外泄，像往漏容器倒水，怎么都装不满。

心阳的作用可不少，能维持体温平衡、抵御寒邪，调节血液循环缓解低落抑郁，还支持生殖功能。它更是全身温煦的总开关，像身体的锅炉，脾胃就是下游房间，锅炉火力不够，血脉里的暖气送不动，脾胃自然暖不起来。很多人脾胃虚寒肚子凉，吃理中丸这类补脾药没用，就是因为心阳不足，单纯补脾没解决根源。心阳不足还有这些表现：手脚冰凉尤其指尖，心慌心悸安静时更明显，面色苍白没气色，舌头淡白舌苔薄白，脉象沉迟。

调心阳得先通后温，《伤寒论》里的桂枝甘草汤就很经典，桂枝散心寒升阳气，甘草稳住阳气不让它跑，慢慢养足心阳。日常调理也重要，饮食要吃温而不躁的食材，比如红枣、桂圆、小米粥，别吃生冷寒凉和油腻；生活中要保暖胸口和背部，别穿露肩衣、露脐装，夏天空调别直吹胸口；尽量23点前入睡，熬夜会消耗阳气；适度做快走、八段锦这类运动促进气血循环；常按揉内关穴（腕横纹上2寸）和膻中穴（两乳头连线中点），温通心脉调理气机。

中医调理讲究辨证，要是症状持续超过1个月，建议找专业中医师看看，别盲目用药。