早就看到过有人坐高温暴晒的石墩子缓解痛经的帖子，这真的能从黄帝内经里找到理论依据的。我认为夏天坐暴晒过的石墩子是被严重低估的中医外治法，用对了用好了，比单纯晒太阳，艾灸，喝姜枣茶，用电热坐垫，三伏天穿棉裤的力量都大5月5日立夏进入乙巳年辛巳月，年和月都是厥阴风木司天，少阳相火在泉，5月21日小满进入乙巳年三之气，主气少阳相火，客气厥阴风木。木为温，火为热，现在天地之间阳热之气盛大，又到了顺应天时改善寒湿体质的好时候。今天就来讲讲坐暴晒过的石墩子缓解痛经的理论依据，适合哪些人？不适合哪些人？应该注意些什么？一、理论依据
《黄帝内经·灵枢》经脉篇第十：
肝足厥阴之脉，起于大趾丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅；其支者，从目系下颊里，环唇内；其支者，复从肝，别贯膈，上注肺。
是动则病腰痛不可以俛仰，丈夫溃疝，妇人少腹肿，甚则嗌干，面尘脱色。是主肝所生病者，胸满，呕逆，飧泄，狐疝，遗溺，闭癃。
《黄帝内经·素问》举痛论篇第三十九：
寒气客于厥阴之脉，厥阴之脉者，络阴器，系于肝，寒气客于脉中则血泣脉急，故胁肋与少腹相引痛矣。厥气客于阴股，寒气上及少腹，血泣在下相引，故腹痛引阴股。
这里说的很明白了，肝经有寒，寒主收引，经脉拘急，不通则痛。
痛的位置包括：胁肋、少腹、阴股。
少腹不就是子宫所在的位置吗？
腹部的最下端有一个会阴穴。
会阴穴的位置男性在阴囊根部与肛门连线的中点，女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。
会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所，与百会穴为阳之会相对，是人体阴气最重的地方。
阴阳互根，阳极生阴，阴极生阳。会阴为阴之极处，阴极而阳生，是一阳发动的起点。
肝寒肝弱的人坐晒热了的石墩子，阳热之力直接从会阴穴向上蒸腾，暖肝蠲痹，温经散寒，活血化瘀，升阳止痛，能缓解痛经也是天经地义的事。
二、适合哪些人？
当然是肝寒肝弱的人。怎么判断有肝寒肝弱？
一是从症状上来判断。
膝者筋之府，肝寒肝弱的人，脚，膝盖，大腿内侧，屁股，小腹，八髎穴这一片，也就是骶髂关节对应的位置都会冷痛。腰痛不能正常俯仰的，千年老寒腿的，容易抽筋的都是。
女性肝寒肝弱比较典型的是痛经，或者虽然不痛经，但是例假有血块的，子宫肌瘤卵巢囊肿之类跟肝寒也有很大关系，男性是外阴冷痛、疝气痛，阴茎阴囊冷感，甚至精液都是凉的。
膝盖冷痛这个容易验证，用手去摸，膝盖的温度比大腿和小腿的皮肤温度都低，喜热恶寒，大概率就是肝寒肝弱了。
二是用五运六气来判断。
我的经验，出生时间里有庚丁卯酉子午丑未甲辛就会肝寒肝弱，庚丁卯酉子午丑未甲辛少的症状轻点，多的症状重点。
三、不适合哪些人？
严重肺热肾虚、阴虚体质为主的人不适合坐晒热了的石墩子，确实有比较严重的肝寒肝弱症状，也要先用中医手段纠正阴虚体质再坐晒热的石墩子，才能保证受益不受害。
因为坐晒热的石墩子本质上是扶阳，会加重阴虚的问题。比如下面这个网友：
网名叫柠檬的这个网友说：
我早点看你这个就好了。我做了石墩子。我现在下面确实得了尿路感染了
小便黄热短少，小便时尿道口热痛，我认为就是肺热肾虚的症状。
坐晒热的石墩子，如果出现口干舌燥，目赤肿痛，嗓子干痛，大便秘结，口腔溃疡，口舌生疮，头面爆痘，鼻腔干燥，鼻孔出热气，皮肤灼热感，甚至流鼻血，晚上失眠睡不着觉或者早醒，或者胸闷气短，咽痒咳喘，都是加重了肺热肾虚的症状，不可再坐了。
即使是阳虚体质为主的人，也要防扶阳太过导致阴虚。
四、注意事项
1、一定要坐晒烫的石墩子，或者是石板凳，木板凳，瓷砖，青石板都可以。
屁股凉的人，晒得烫手的石墩子屁股坐上去并不会觉得烫，就是那种温乎乎的。
比体温低的千万不能坐。
我刚搬到这个小区的时候，保洁大姐就特意嘱咐我，河道里面被水冲的圆圆的那种石头不能坐，她老公有一年夏天出去干活，觉得这种圆石头凉凉的坐着很舒服，结果第二天就爬不起来了，躺了一个多月。
这就是寒气侵入到肝经了，当时如果能够赶紧暖肝散寒，应该就能很快缓过来。
2、坐石墩子的最佳时间应该是真太阳时的午时以前，跟北京同经度的是13点之前，新疆乌鲁木齐市是15点之前。截止到出伏那一天，今年乙巳年8月18日是末伏第十天。
下午和出伏以后坐也可以，要防止出大汗，避免伤阴。
3、最好是带没有帽顶的宽檐帽，防止晒到脸，肝经上行于巅顶，头顶也是很应该晒晒的。
4、应该正坐，让会阴穴尽量的被暖到，觉得不热了就换另一个晒热的地方坐。觉得烫屁股了就要减少换地方的频率，防烫伤。
5、阴阳互根，寒气很重的人，刚开始不会出汗，寒气减弱了以后会大量出汗，所以一定要注意养阴润燥，防止中暑。
最好是一边坐石墩子，一边喝黑豆水冲藕粉，黑豆黄豆豆浆，山药大米汤，银耳雪梨粥等。
只扶阳不补阴是烤人肉干，觉得口干舌燥了就是阴虚了。
6、不可以吃冷的喝冷的，出汗多了换衣服，也应该是晒热了的衣服，不能热身子穿冷衣服。
7、坐完石墩子不要马上吹空调，出汗很多也不能马上就去洗澡，要等汗退身凉再去洗澡。
坐晒热的石墩子最著名的功效就是缓解痛经，也会帮助排便，比如下面这个叫珍珍的网友：
此外，大便颜色转黄了，成型了，大便速度快了，次数增加了，大腿内侧有坚冰融化的感觉，腿不疼了，腰舒服了，心情好了，有活力了愿意干活了，膝盖和脚底板往外冒凉风，从会阴穴尾椎骨往上散寒气打寒颤，都是好的。
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