站桩站了几个月，功力没见长，光学会“耗时间”了？
那你可能连门都没摸到。
今天咱们聊聊站桩的第二阶：“心定息”。
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一、耗时间不如不站，心神是关键
老谱里那句“神不动则气生”，说的就是你的心。
心神不定，气就如风中的烟，东一缕西一缕，根本聚不起来。
这好比烧一壶水。
身子摆成桩架只是把壶坐在炉子上，心神才是那团火。
火苗飘忽不定，水永远温吞；
心神凝定如炬，气血才能滚沸。
相信很多人都犯过这毛病
站三十分钟，前二十分钟都在胡思乱想，最后那点零碎时间好不容易神定，可又能练出啥？
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二、什么叫“神回气归”？
寒冷的冬天，你从外面跑回屋，第一件事是什么？
关紧门窗，把暖气留在屋里。
站桩的“内守”，就是把这扇“心神”的门窗关上。
眼睛是神往外跑的第一条路。
所以前辈要求“眼观鼻，鼻观心”
不是真让你盯着鼻尖，而是把视线、连带注意力，从外界收回来，搁在自己身上。
就像猫守鼠洞，身不动，但全身的感知都凝聚在那一处。
你试试，眼神一定，脑子里那些杂七杂八的念头，立刻能消停一大半。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。