老祖宗传下来的话，藏着许多过日子的智慧。尤其是关于如何吃饭、睡觉以及不生病的顺口溜，看着话糙但是理不糙，全都是经验。
今天整理了60句广为流传的养生老话，看完会发现，真正的健康不在于其他的，就在于我们日常的生活习惯。
一、四季顺时，天人合一
1、春捂秋冻，无病无痛
2、夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头
3、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
4、春夏养阳，秋冬养阴，顺应四时养身心
5、寒从脚起，病从口入
6、出汗不迎风，跑步莫凹胸
二、饮食有节，吃出健康
7、粗饭养人，粗活益身
8、三天不吃青，两眼冒全星
9、宁可食无肉，不可饭无汤
10、吃面多喝汤，胜似开药方
11、臭鱼烂虾，索命冤家
12、食服常温，一体皆春
13、吃药不忌嘴，跑断医生腿14、多吃咸盐，少活十年
15、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
16、饱食即卧，乃生百病，饭后适当走一走
17、一日三枣，长生不老18、大蒜是个宝，抗菌消炎它有效19、核桃山中宝，补肾又健脑
20、萝卜出了地，郎中没生意
21、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑奏仙方22、多吃果蔬，健康长寿
23、吃米带点糠，营养又健康
24、烟熏火燎，不吃为好，远离烧烤和熏烤
25、宁可不肉，不可无豆，豆类营养不能丢
三、起居有常，睡出精神
26、睡前泡脚，胜吃补药
27、中午睡眼好，犹如捡个宝
28、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后
29、睡觉不开灯，早起头不晕，黑暗环境助睡眠
30、一夜不睡，十夜不醒，睡眠充足很要紧
31、若要不失眠，煮粥加白莲，食材助眠有妙
四、运动有度，活出筋骨
32、饭后百步走，活到九十九
33、日出后，晨练宜，空气清新利身体
34、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚
35、水停百日生毒，人歇百日生病，劳逸结合别偷懒
五、情志有和，笑出年轻
36、一日三笑、人生难老
37、一日三恼，不老也老
38、养生在勤，养心在静
39、以财为草，以身为宝
40、年轻不养生，老来养医生
六、细节讲究，防患未然
41、汗水没干，冷水莫沾
42、饱不洗头，饿不洗澡
43、冷勿冰齿，热勿灼唇
44、喝了空腹茶，疾病身上爬
45、喝茶不洗杯，阎王把命催
46、尽量少喝酒，病魔绕道走
47、早不酒，晚不茶，作息规律身最佳
48、男人行千里，切莫吃枸杞，特殊时期要注意
七、食材小妙招
49、晨吃三片美，如唱人参汤，清晨生美活力强
50、女子三日不断藕，气血充足精神够
51、吃鲜橙，防卒中，日常水果有大用
52、吃西柚，防血稠，小小水果保血流
53、蘑菇餐，防血栓，菌类食材很关键
54、健胖助消化，煮粥添山楂，饮食搭配助消化
55、常饮菊花茶，老来不眼花，清肝明目有功效
56、一日两苹果，毛病绕道过
57、冠心病，吃银杏，食物调理助病情
58、若要百病不生，常带饥寒三分
八、健康箴言：防大于治的智慧
59、三分医，七分养，十分防
60、多喝凉白开，健康自然来
总结
在快节奏的今天，我们也许无法全部照做，但是里面核心精神是永远不过时。预期追逐五花八门的保健品，不如晚上泡个脚、吃饭少吃一口、平时多笑一笑。把这些老话记在心里，用起来，就是对自己最实在的疼爱。
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