【原】腰痛手法：

一腰痛基础三步：

1.双侧锁骨下沿松解。

2.同侧后脑勺颈三线松解。 

3.从后面腰三腰四双手向内挤咳嗽。

二：椎管狭窄，大腿外侧疼痛，走一百几十米走不了，疼痛想下蹲的。

手法：太冲往上推，做双侧，先男左女右，加腰三步基本法。

三：坐骨神经痛，腰痛，臀部疼痛，腿后侧麻痛：

以上一二动作做完，增加以下动作：

1.把脚小脚趾上抬，在4~5脚趾缝往上拨。

2.脚外踝与脚背交接处，经常扭脚的地方双拇指按下往外拔往内顶牵引上推几次。

3.阳陵泉往下轻划几次。

4.风市往下轻划几下。

5.臀部痛点，按住痛点往上顶，拉对侧肩往后拉。

6.后背胃区，肩胛下横突左右往内顶，咳时内挤。

7.大椎往上推顶升阳。

三：坐骨神经痛的大腿后侧痛：

坐位：

1，先做足外侧关节到外踝下反射区，

2，阳陵泉阴陵泉对推，阳陵泉下拉，阴陵泉上推。

3，委中向下拉几次。

4，第4~5手指缝轻上划几次。

5，再做拉肩压臀的屁股痛动作。

四腰椎管狭窄：

面卧位：

1，左右各翘二郎腿下压，一手压脐几遍，最后咳压。

趴位，治脊柱中间痛，椎体狭窄：

2，双脚屈起青蛙位，双脚背并拢，一手抓双脚踝下压，一手压脊柱痛点。

五闪腰：

站立位，一手捏住痛侧腰体，患侧（捏侧）跺脚，一抓一跺几次。

六：早上起床腰疼，活动后减轻：做拇指外侧小节穴到太渊的全息点，痛点/结节点。

六弯腰疼：

坐位，脐上中脘用四指插入哈腰几次。

七站久腰痛：

先男左女右，做双侧，从足处踝的凹槽轻轻上划推，位置约太溪→复溜。

八：治一切骨刺

炒白术，炒到黄打粉+白醋调和后敷于患处，上面加一个发热包最佳。15天骨刺愈。

最后编辑：2026-01-12

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。

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