初学太极总觉得脚下发飘、用不上劲？很可能是因为这些隐藏的“晃”在悄悄消耗你的稳定！往下看，快来自查❶【膝晃】膝不对尖，摆动伤膝。→改正：移动时膝尖始终对准脚尖方向，想象膝窝有线上提，如推石磨般平稳。❷【胯晃】用胯甩身，劲力中断。→改正：用腰脊带动旋转，两胯像稳固定轴。想象骨盆如盛满水的碗，转动不洒出。❸【身晃】耸肩俯仰，中正尽失。→改正：感觉头顶有线轻提，下颌微收肩下沉，记住“力由脊发”非肩发。❹【脚晃】脚底无根，偷偷挪动。→改正：每一步有意“踩实”，重心如滚珠在脚底过渡。可多练弓步静站，感知三点压地。❺【心晃】重心模糊，转换仓促。→改正：重心100%坐稳再移动，如水银流动般均匀。“移重心如推重物”，先稳后移。✨核心：太极求的是“松沉中得稳”，非僵硬锁死。改掉这五晃，即刻感受落地生根，劲力贯通！试试在下次练习中专注觉察这几点～
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。