01《养生论》曾道：“久视伤血，久立伤骨。”莫要以为减少活动、静养就是呵护身体，人倘若长时间盯着电子屏幕，双目过度使用，气血便会大量汇聚于眼部，难以正常循行周身。血不养神，神失所养，该滋养脏腑的气血，全都被过度消耗在眼睛上，身体便会逐渐呈现出虚弱之态。你会感觉眼睛干涩酸胀，看东西模糊不清；脑袋昏昏沉沉，记忆力也大不如前；整个人精神萎靡，即便睡再久也还是疲惫不堪。而且，长期久视还可能引发头痛、颈椎不适等一系列问题。所以，别以为静止不动就是养生，适度活动、合理用眼才是关键。要时常让眼睛放松放松，眺望远方，多去户外走走，让气血顺畅流通。
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02
气血亏虚百疾缠，而久躺，最损气血。整日慵懒地瘫在床上，身体缺乏必要的活动，静处久了，阴气渐盛。淤积的不仅是周身的气血，还有那些消极负面的坏情绪。气弱血虚，再加上情绪低落烦闷，二者相互影响、彼此加剧，无疑是在给健康亮红灯，如同慢性毒药般侵蚀着生命。
久躺最可怕之处就在于这个“耗”字，而且是悄无声息的暗耗。表面上看，人躺在床上似乎是在放松休息，实则身体的气血运行变得迟缓，经络逐渐淤堵，身体机能也在一点点地僵化。就像一台长期不运转的机器，各个零件会生锈、卡顿，失去原本的活力。
所以，别让久躺成为生活的常态。适当起身活动活动，伸展一下四肢，让气血畅通无阻，让情绪积极向上。
03
人长久地处于久坐状态，体内就像积攒了太多阴霾的屋子，沉闷又压抑，急需一场酣畅的“清扫”来宣泄。动则生阳，当久坐带来的疲惫感袭来，别继续赖着，起身活动活动。无需进行高强度的运动，简单地踢踢腿、甩甩胳膊，或是到户外慢悠悠地散散步，让微风轻拂脸庞；也可以小跑几步，感受汗水从额头滑落。这些小小的举动，能让停滞的气血重新欢快地流淌起来，让积压在心底的负面情绪得以释放。
人到中年，身体机能逐渐走下坡路，此时动起来，就像给老旧的机器注入润滑油，真的能起到“续命”的作用。要让自己的身体充满活气，而不是在久坐中逐渐生“锈”、走向腐朽。千万别因一时的疏忽和懒惰，让久坐成为摧毁健康的元凶。
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