神意作水，身如虚空。当你的身体，逐渐被摘开，你将不再执着力量。放松本身，就是力量。当你的身体，完全被摘开，你将不再执着放松，空间本身，充满能量。丹田这个点，本身不能发声，用意调动丹田，可助发声。丹田一跳，突然嘿一声。丹田一蹦，突然哈一声。有人打拳，用带脉鼓荡，鼻腔暗暗哼音，整个腔体，仿佛都在嗡鸣。上中下三盘，都有关键点。比如上盘，膻中穴很关键。肋骨能划圈，膈肌能划圈，膻中也能划圈，再反过来练，膻中轻轻旋，带动膈肌，乃至肋骨，如小石投湖，一圈圈的波浪劲，连绵着，向手臂扩散。越长的兵器，越强调腰脊。用脊柱拧枪花，用脊柱弹大杆，用脊柱抡大刀。所谓内劲，充分调动脊柱，使内在劲路变长，外形却不显。我们练螺旋劲，重要目的就是，把劲路练的更长。
打拳时，不仅两胯互动，双肩也要互动。你看掩手肱捶，发力时，不是右臂单独弹抖，而是胯劲一弹，腰腔一拧，用左肩催动右肩，以肩催肩的发力。发力别故意抖，多感受松肩放长，释放更通透。打拳时，身体不要晃，腿也不要晃，越晃劲越散，而是多体会旋拧，从腔子深处拧，用腰胯拧脊柱，用脊柱拧四肢。譬如，往墙上拧螺丝，手臂放松，用腰胯拧脊柱，用脊柱去拧改锥。劲不在大小，在于精准。力量很大，若集中不起来，也释放不出去。力量虽不大，但有的放矢，非常集中的释放，又快又透。劲不在大小，在于意念放长。意贵远，打拳时，意念仿佛穿透墙壁，继续在虚空延伸，你的劲就长了。意念放长，不执着用劲，你会更有劲。
心神清澈，意念入静，遍布周身时，才能通过放松，百骸产生听劲，然后通过行拳，在松沉中，倾听自身，去寻筋搜骨，把丝线感抽出来。意念越静，劲越柔韧，穿透力越强。打拳时，若用劲大于用意，身体马上迟钝，被自己捆绑，身体被拿住，脑子也不好使。内劲是流动的，因为神意作水，神意先要如水，进入这个境界，劲才能松沉含着圆活，这个心法很重要。脚底也是，打拳时，你若踩重了，胯马上僵硬。你若踩轻了，重心就会虚浮。用一种履冰的神意，走钢丝的神意，去身临其境，去改变心相，作用于脚感，脚底既稳且灵，境界就变了。抻筋拔骨如是，抻筋拔骨，不是生拉硬拽，会造成筋骨损伤，用抽丝剥茧之神意，穿针引线的神意，把筋骨关窍捋细了，用丝一般的中劲，去节节贯穿，这就有意思了。神意贵静，静中有灵，掤捋挤按，才具备听劲。拙力，不具备听的能力。身体深度安静时，体内下意识的，会升起一股听的意识，用这种体意识，去盘拳走架，才能动急应急，动缓缓随，才能生出真正内劲。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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