艾灸是传统中医疗法，通过艾草燃烧温热刺激穴位，调节气血脏腑。常用穴位包括足三里、关元、大椎等，方法有艾条灸、艾炷灸、温针灸，需注意选穴原则、时间频率及避免烫伤。
艾灸的原理艾灸的主要成分是艾草，具有温通经络、散寒止痛、祛湿止痒等功效。通过燃烧艾草，产生的温热刺激穴位，激发经气活动，调节脏腑功能，促进新陈代谢，增强免疫力。
适用范围适用于多种疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、胃脘痛、腹痛、泄泻、便秘、阳痿、早泄、遗精、遗尿、月经不调、痛经等。尤其适合寒证、湿证、虚证、瘀证等人群。
常用穴位
- 足三里：位于膝盖下方3寸，适用于肚腹问题。
- 委中：位于膝关节正后方，适用于腰背问题。
- 列缺：位于手腕部，适用于头项问题。
- 合谷：位于虎口处，适用于面口问题。
- 内关：位于手腕横纹上2寸，适用于心胸问题。
- 三阴交：位于内踝上3寸，适用于小腹问题。
- 关元：位于肚脐下3寸，培元固本。
- 中脘：位于肚脐上4寸，调理脾胃。
- 大椎：位于第7颈椎棘突下，振奋阳气。
艾灸方法
- 艾条灸：将艾条点燃后悬灸在穴位上，距离皮肤2-3厘米，以温热感为宜，每次10-15分钟。
- 艾炷灸：将艾炷直接放在穴位上灸，每次3-5壮。
- 温针灸：将针刺入穴位后，再将艾条点燃在针柄上灸。
注意事项
选穴原则初期可选择足三里、关元和大椎等常用穴位，遵循少而精的原则。不必追求绝对精准，大概在穴位所在区域即可。
时间与频率上午9-11点阳气升发时艾灸最佳。保健每周1-2次，调理疾病连续灸7-10天，休息2天后再继续。每个穴位艾灸15-30分钟，小孩子5-10分钟。
艾条选择选择3-4厘米粗的艾条，优质艾绒颜色淡黄，切面不松散，燃烧时艾烟清淡，味道好闻，灰烬呈淡白色。
通过以上基础知识与技巧的学习，您可以开始尝试艾灸养生。如需更深入了解，建议查阅专业书籍或咨询中医师。
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=61784
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。