漏肩风进来
漏肩风的肩部运动分享。体后拉手：双手向后，左手拉右手腕部，慢慢向上拉。左右交替看下图。外旋锻炼：背靠墙而立，双手握拳屈肘，外臂外旋，拳背碰到墙壁，反复数次。一般认为，50肩即肩漏风，与气血不足，外感风寒湿邪及外伤劳损有关。天凉了，提醒大家保暖，三餐食饱食好，还是要锻炼啊，跟我学功夫。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。
2025
12-05
12-05
漏肩风进来