气血双补药膳

健脾麦片粥党参10g、黄芪10g、当归8g、酸枣仁8g、甘草8g、丹参8g、桂枝8g、麦片60g、桂圆肉20g、红枣5个。此粥可健脾养心、益气补血，适合气血双亏、心脾两虚者食用。 ### 制作方法先把党参、黄芪、当归、酸枣仁、甘草、丹参、桂枝这几味中药材放入砂锅中，加入适量清水，用小火煎煮40分钟左右，之后将药渣过滤掉，留下药汁备用。接着把麦片、桂圆肉和红枣洗净，红枣还可以切成小块。把它们一同倒入煮好的药汁中，再添加适量清水，用大火煮开后转小火慢熬，期间要不时搅拌，防止粘锅，直到麦片变得软糯，粥变得浓稠就大功告成啦。### 食用小贴士这款健脾麦片粥最好在早餐时食用，这样既能开启一天的活力，又能让身体更好地吸收其中的营养。不过，感冒发热或者体内有实热、湿热的人就不太适宜食用了。想要改善气血状况也不能只依赖这一碗粥，平时还得保持良好的作息和饮食习惯，适当进行运动，这样才能气血充盈、身体倍儿棒！

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