看到有人在气血不足的原因，有可能是“交感神经”处于优势地位文后留言：“我天天这边疼完那边疼。”
我猜，大概率是瘀堵了，因为我就如此。
先自查一下，看看我们有没有瘀堵？只要占1条以上，大概率是瘀堵了。
1、舌头底下青筋发紫；2、黑眼圈重、脸色暗沉，还爱长斑；3、总觉得身体沉，稍微动下就累；4、浑身不是这里酸，就是那里痛；5、没吃多少，却莫名其妙胖了。
很多人一听“瘀堵”，就觉得是血管堵了。其实在中医养生里，瘀堵不只是血液问题，更是气机、血行、水液在体内没有流通开。
通常，瘀堵分为3种类型。只有先搞懂了“瘀堵”类型，才能对症调养。不过，这3种类型彼此互相牵连，很少单独出现。
1、气机不畅型
气“走不动”，像风扇停了没风，人容易胸闷、爱叹气，还总心烦。
2、血行不畅型
血液到不了该去的地方，会有刺痛、麻木，女生还可能经期紊乱。
3、水液代谢不畅型
津液积在体内变成痰湿，人会头脑昏沉、身体笨重，甚至痰多、长湿疹。
那为什么会产生瘀堵呢？
瘀堵不是“哪卡了东西”，而是身体整体运转缓慢，流动不畅，其根源主要因为这3点。
1、脾是核心根源
脾属土，负责承载和运化。脾虚了，运不动水，就生湿，推不动血，就成瘀，气也会堵在里面。
2、肝郁是重要诱因
肝属木，要靠“疏泄”保持通畅。长期情绪压抑，想太多，肝就会郁滞，还会连累脾受伤，让气机、血行、水液全都卡住。
3、生活方式是推手
久坐不动，气没动力流通。吃太多油腻、寒凉的食物，导致伤了脾胃，痰湿堆着。情绪一直紧绷，气血直接“卡壳”，这些都会导致体内通道瘀堵。
改善淤堵的3个常见误区，千万别踩坑。
1、单纯依赖按揉、拔罐、刮痧。当下觉得通了，却没解决根本问题。
2、一味乱补。气血原本就不通，再狂吃补品，只会越吃越堵。
3、只盯着表面症状。长痘怪皮肤、小腿肿怪肾虚，其实根源多在脾胃运化和气血流通不畅上。
5个简单易坚持的改善瘀堵的方法。其核心逻辑是通三焦，三焦通了，脾和肝才会慢慢恢复（上焦=头部+心肺，中焦=脾胃，下焦=膀胱+大肠）。
1、全身疏通。撞背法（见效快），背靠墙有节奏撞背，震开背部督脉和膀胱经，尤其适合上焦堵、总困、乏力、身体沉的人，从根上帮助气血流动。
2、通中焦（饿一饿+少吃）。脾胃差、中焦堵的人，吃了就上火、舌苔变厚，所以，千万别再硬塞食物，给脾留出喘息时间，帮它清掉湿浊，慢慢的，就会感觉身体变轻快了，小肚子也消失了。
3、通下焦。开胯/拉伸，久坐易堵下焦，不管瑜伽、扎马步、站桩，还是简单拉筋，都能通骨盆和下肢，让气血过“胯关”不卡壳。
4、动一动升阳。有湿热、寒湿的人多是阳气不足，扎马步、站桩、深蹲，或是晒太阳，都能帮助身体“发力”，让能量往上走。
5、情绪要舒展。肝不好脾也差（肝木克脾土），所以，别憋着，多笑、多唱歌、多运动，流汗或大哭，都是给肝“透气”。
疏通淤堵不是一天两天的事儿，只有先停止那些让身体变堵的不好习惯，再坚持这些调养方法，才能真正解决我们的瘀堵问题。
所以，请记住：最懂我们身体的，永远是我们自己！
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=61205
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
