浅谈无极桩（一）

关于无极桩的练习，最开始源于蔡师兄的借给我看的《九宫太极手》。首先基本总括要点便是三弛九松，三弛指的是神层面的，分别是上头脑顶，中胸心窝，下尾会阴。九松是形层面的，分别为上额,睑,唇，中喉,腰,腹，下臀,踝,趾。

于“松”而言，是一个由紧张到放松的过程，学会如何紧张，然后才懂得放松，这是一体两面。有个小技巧便是，先使肌肉绷紧用力，使之稍难受，记住这个感觉，然后便是一步一步慢慢的放松，体会由紧张到放松的过程。过了这个阶段之后继续进行放松，放松到一定程度上就会感觉到有些不舒服，然后感受，坚持继续放松，后面便会又到达一个新的舒适高度。在放松过程当中，重要的就是要找到重心点，任何东西都要有一个支点，先把它立到某一个具体的点上面，身体会随着这个点进行前后左右的稍微调整，也就是书上说的心环松扣。在此阶段中会进入到神的层面，心静自然，无欲无求，神弛过程会涌现出很多杂念和事情，漂浮脑海里面，不要去想，也不要刻意去深究，若亡若存，不执着，

不固执追求。便能达到入境~