原创 朝霞 朝霞笔记 2025年11月26日 13:51
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本文关键词：脾虚都是因为火力不够！
锅不干净（脾胃湿堵），不是七分饱，太饱太撑；
锅下面那团火包括脾火（后天），肾火（先天）；
要么天生就弱，要么后天吃寒凉冷饮作的；
坚持8杯水，就等于往“垃圾堆”里倒水，
你的脾胃会变成大型的细菌培养皿。
脾胃就会反酸、发热、上火；
脾火肾火不足，小火慢烤，这些水就浓缩成痰饮，这些痰饮会慢慢流到五脏六腑，从而出现各种问题，像鼻炎，湿疹，荨麻疹等。
养好脾胃有3个步骤：排通，保暖，补气
补脾是补脾的动力，即阳气。补阳气要先通后补。
怎么排通？运动：蹦跳，跳绳，撞背；拍打经络。
怎么排通？吃：少吃，早吃，慢吃，精吃。
怎么排通？中药：五苓散，四君子汤之类；
怎么排通？喝：期间少喝水，只喝白开温水，不渴不喝，渴了少喝。中药只吃散剂；吃饭不配汤。
水带来的湿是脾的天敌！
坚持3天以上，从头到脚的清灵感！少吃+剧烈运动，所以你会虚，会瘦，会无力。
通了以后，保暖，借助外火，暖宝宝、热水袋、泡脚、晒太阳；肚脐要保暖。
手脚暖和以后，吸收就会变好，可以进补了。这时，你保持运动，保持良好的生活习惯，适当吃提气的食物和中药，很快就补进去了！
先通后补：排通（运动，吃，喝）→保暖→补气
关于脾虚，有人说要喝粥，有人说不要喝粥，到底谁说的是对的，我们静心分析一下，因为只有形成一个宏观的认知，你才知道哪里做对了？哪里做错了？你调整过来，你才不会反复折腾，反复受罪。
打个比方，脾是一口锅，长期以来，你乱吃东西，现在锅里充满了各种垃圾，因为长期运作不好，下面灶炉里的火力也不够大，那锅里就有各种湿黏，锅就会酸、臭、热。
身体上的具体表现是什么？
皮肤发黄，眼袋变大，舌苔厚腻，胃里反酸、发热、嗳气、腹胀，上火，恶心，大便黏腻，四肢沉重，女生会有宫寒，男生就是“软脚虾”一只，饭后犯困，各种皮肤病反复发作。脾虚都是因为火力不够！
还要认清残酷的现实，每个人这口锅不一样，锅下面那团火也不一样，这团火包括脾火（后天），肾火（先天）。有人的这个火足够大，煮啥都能够熟，他就能吃，吃了都能吸收。但你不是！
你要么天生相对弱，下面这团火（脾火、肾火）都不够强。要么就是后天作的，这几年吃太多乱七八糟的东西了，这口锅太杂了，太满了，下面再大的火，也煮不熟。
因为胃里原来的肉、菜还没有消化，就烂在底部，你又不断的吃进新的肉、菜，那上面的肉、菜更加煮不熟。（为啥吃饭要七分饱？就是这个原因）
如果这些年你的脾受了很多折腾，尽管原来身体很好，因为你乱吃，你的脾跟着你，一直很难受，各种酸、热、胀，你明白吗？有人听到发热上火，就尝试去降火，把锅下面的火调小，这无异于雪上加霜。
所以脾虚都是因为火力不够，火力不够的近义词叫做寒，是因为寒，不可能是因为火大，不可能是因为太热。
真正的热相是什么样的？
是口渴难耐，饥饿如虎，它绝对不是毫无胃口，无精打采，吃什么都不消化，或严重肥胖和无力的。这一点很多西医都不懂，有的老中医也不懂，所以才会出现这么多，各种各样的误治。他治不好，却硬要说一些你祖上有问题，你基因有问题，来推卸责任。脾虚就是因为火力不够热！
脾的火不够，你的锅就不够热，因为你没有去翻动它（不运动），这时会出现两种情况：
🌹第一种情况，这些东西堆积在脾胃里，你每天还要坚持8杯水，就等于往“垃圾堆”里倒水，这个锅会变成大型的细菌培养皿。就会发臭，恶心，还产生气体，就腹胀，大便黏腻，舌苔厚腻…这个过程持续久了，细菌多了，分解食物过程中的废弃物就多了。这些食物腐烂在里面了，就产生各种各样的酸水酸气在锅里，这样就会反酸、发热、上火就慢慢出现。
你的体内是热的，锅下面有火，小火慢烤，这些水就浓缩成痰饮，这些痰饮会慢慢流到五脏六腑，从而出现各种各样的问题，像鼻炎，湿疹，荨麻疹等，这是第一种情况，你会酸、臭、痛、痒，各种乱七八糟的毛病。
🌹第二种情况，每个人的锅不一样，它下面那团火也不一样，一定要辩证看待。第二种情况，你吃什么拉什么，比如你吃青菜拉青菜，锅下面的团火，外圈那个叫脾火，它没了；甚至内圈那个肾火，它也没了，是完全关火的情况，整个锅都没火了，所有的肉菜在锅里都没熟，生的吞了，那脾胃接受不了，就给拉出来了。这会导致极度的虚弱，皮包骨的。
这是第二种情况，更麻烦。你会脾虚，你吃的东西超出了锅的承受能力，还有那团火能腐熟的能力。就是你的锅火力（肾火）不够，导致脾有寒。就是脾不够热，你吃再多也没有用，它没有阳气这股火力，里面的肉菜不熟了，不消化了。
记住：脾虚就是因为火力不够热，所以从今天开始，你一直光顾的冷饮店，麻烦给我拉黑。
总结一下👇养好脾胃有3个步骤：排通，保暖，补气。没有一蹴而就的方法。
💢 排通 💢
排通，前面讲了脾胃为什么不好，就是吃进去的东西，超出了脾能够承受的范围了。你的脾胃非常的虚弱，已经运转不动了，吃什么都不消化，里面全都是垃圾，发酸、发臭、发烂。
所以会感觉胃里各种酸，热，臭，痛，
更别说吃啥东西来滋养身体了，人不可能有精神的。脾胃是补不了的，平常所说的补脾是补脾的动力，即老祖宗所说的阳气。但是补阳气之前，要先通后补。比如现在锅里面都是乱七八糟的东西，你先要洗锅，对吧？
具体要怎么通呢？
举个例子，有一根吸管，里面有垃圾粘在管道上，正常蠕动，它出不来，那这时得把它震出来，或者吹气，把它吹出来，就补气。
💢 运动，拍打经络 💢
那怎么做呢？关于怎么通的运动
你就要蹦跳，跳绳，撞背，这个阶段一定这样练，它能帮助你把身体里的湿寒，浊物，浊水，浊气排出来，通出来。除了跳绳以外，还可以拍打经络。
不同的症状，拍打不同的经络。
睡觉不好就拍拍肝胆经；
这痒那痒的就拍打三焦经；
尿少，尿频，尿急，平呃急的，
你就拍打后背膀胱经；
大便粘腻就拍打脾经和大肠经，
久坐不动的就多拍打屁股。
要拍出瘀来，那都是寒的，拍出淤不用怕，过两天就好了。这是关于怎么通的动作。
怎么通？在吃的方面你需要：
少吃，早吃，慢吃，精吃。不能再给脾胃添堵，吃的要比排的少。
🌺少吃：每顿少吃一点，六七分饱就行，你要重新找到饥饿感，让身体的吞噬细胞吃掉那些坏东西，同时，少吃之后你排的更多，身体就通了。这就是少吃的意义。
🌺早吃：超过晚上六七点，你就别吃了，宁愿饿肚子，你也别吃。那白天呢尽量六七分饱，正常吃就好了。但是晚上阳气已经蛰伏下来，就好像太阳已经下山了，调动不出阳气，阳气不够，吃进去的东西只会存到肚子里，成垃圾了，你要这垃圾有啥用？只会拖累你，你就别吃了呗！
🌺慢吃：就是要多咀嚼，起码有3个作用，第一，感受食物的味道。第二，你觉得牙齿要研磨一道，进到胃里好消化。第三，给到大脑一点时间，让它知道你已经在进食了，去降低肚子的饥饿感。那些“吃播”吃饭跟塞垃圾一样，疯狂地炫进去，不断虐待他的脾胃，看着挺无语的，就是拿命换钱，到底有什么意义呢？当然他们会催吐，这些都很伤身体的，可能都活不长。
🌺精吃：这个阶段就只是对你有利的食物。馒头，生姜，胚芽米，可以多吃，这些都当主食去吃。肉菜油就尽量少吃，我们非常清楚，这会很清淡，很无味，就大概2~3天，你就能体会到这个效果。最多吃了2~3周，脾胃就好起来了。有没有决心就看你自己了。当然如果说这时有中药的帮助，比如五苓散，四君子汤之类的，这个过程会加快很多很多。不同的情况要辩证。这个就是吃，吃比较重要，病从口入嘛。怎么通？在喝的方面你需要：
关于喝的，你一定要改掉坏习惯，这期间最好少喝水。而且只喝白开水，什么饮料，花茶，补汤，你通通都不要喝，你就喝白开温水，而且不口渴，你就别喝，你就算口渴了，也不多喝。因为水是湿的来源，你喝多了水，只会添堵。
不要以为你只喝水就能瘦，身体如果有垃圾，增加水进去，它只会让你的脾胃更难消化。有人喝水胖啊，他胖的不是肉，是痰湿！更形象地讲，是垃圾吸收了水，甚至这些水根本没到你体内循环。
还有，如果这期间有中药的帮助，这个阶段就只吃散剂，就磨成散，磨成粉去吃，不要去喝汤，不要吃汤剂。这也是为了减少水湿的捣乱，从而摆脱湿气！
讲完运动、吃、喝 这3个点，如果你能按着去做，你会发现这个阶段会非常难受。要么你一周都在吐痰、嗝气，要么就是这痒那痒各种皮肤病，要么就是放屁，拉肚子等等，这叫做排病反应。
没错，就像是戒毒一样，非常非常难受，因为这些浊物要出来，必须经过身体的几个通道，包括喉咙，皮肤，大小便，鼻腔… 这个通是越通越轻松，你知道这种情况是正常的，坚持3天以上，你就能非常直观地感觉得到身体开始酸爽，是真酸爽！从头到脚的清灵感！
脾虚到底怎么调啊？
知道了大的原则和方法，有人还是不懂每个环节该怎么判断？怎么做？我们总结一下重点：想象自己的脾是一口锅，要么这口锅很湿，要么很淤堵，锅下的火（肾火）也很小，你的锅无法正常的煮出食物，给到身体吸收运用。这就要解决锅的“湿、堵”问题，同时要解决锅的问题。锅不干净首先要洗锅，要先通淤堵，这个阶段首先要剧烈运动，排通！同时要少吃，不要再给脾胃添堵。
剧烈运动和少吃是两个重点，同时，你也可以拍拍经络，哪里痛你就去拍哪里，把离经之血给拍出来。
怎么判断离经之血呢？
你拍完后，如果能看到淤血，这里就是离经之血，如果你拍出来是粉粉的颜色，那说明这里是通的，不痛的。你拍完之后，他自己会消失的。只有把淤血拍出来，干净的气血才能够通过去。
记得：少喝水，吃饭不配汤。
记住：水带来的湿是脾的天敌，所以一定一定要少喝水。当你感觉到肚子没有水声了，没有反酸恶心了，舌苔不再厚白了，大便不再粘了，就可以进入第二阶段了。
也就是锅洗干净了，还要解决锅下面火的问题。脾的温度因为原来乱喝冷饮，乱吃冷食，熬夜消耗的情况下，你的脾、肠胃的温度变低了。
💢 保暖 💢
经过第一个阶段的调理，身体通了以后，因为少吃+剧烈运动，所以你会虚，会瘦，会无力，身体自己生不出火来，但又需要火，咋办呢？就要借助外火，暖宝宝、热水袋、泡脚、晒太阳，在这个阶段才能够借用外热。上一个阶段，因为没有洗干净锅，不要着急去做了。否则你加热那些垃圾，锅和垃圾会一起难受。
还有平常肚脐要保暖，裤子直接穿到肚脐以上，可以保护脾胃的温度。
💢 进补 💢
第三点，手脚暖和以后，吸收就会变好，就有力气了。这时，你保持运动，保持良好的生活习惯，适当吃提气的食物和中药，身体很快就会有反馈了，就能补上去了。
补气的同时不要耗气，要放下生活中焦虑的执念，当你学会一切纷扰都穿心而过，没事多哈哈大笑，那样不仅是脾胃的重生，更是灵魂向光的觉醒。
本文为读书笔记摘抄，内容仅供养生参考，有病请到正规医院就医。文章内容只为普及医学知识，不构成任何医疗建议。
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