中医调理顺序大揭秘：清通调补固，让健康触手可及！中医调理身体，讲究的是循序渐进，按照“排通调补固”的顺序，逐步改善身体状况；今天，就让我们一起来了解下这个神奇的调理顺序！
“清、通、调、补、固”是《黄帝内经》所提出的五行养生理念。它所提倡“排体毒、通经脉、调脏腑、补气血、固根本”养生顺序是一整个养生流程，遵循这个流程可以从根本调养身体、增强体质、预防疾病。
养生调理的正确顺序
第一步：清
所谓清，及排，即排毒素。人体毒素，就是体内多余的垃圾。来源主要有两个:一是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;二是环境中得来的各种污染在体内沉积。
为什么要排毒呢?中医认为，“毒”侵害人体，可阻滞气机，耗伤气血，破坏脏腑、经络、气血的正常运行，从而发生疾病与衰老。现代医学研究表明，“毒”长期积存体内，必然导致多种组织细胞的功能障碍，对人体产生众多危害，它可使人发生各种疾病。
第二步：通
通，清理完身体只是刚开始，要想不再积压毒物质，要确保身体畅通《黄帝内经》“寒则湿，湿则凝;凝则堵，堵则瘤’。年轻人生活不规律，易暴饮暴食，也会有生活情感问题导致气不顺，中焦很容易堵塞。
建议早上敲敲胆经，晚上推推肝经肝主疏泄，负责新陈代谢排毒，一定不要熬夜!熬夜就是伤肝，伤气血。除此之外，还可以泡脚、泡药浴、刮痧等方式。
第三步：调
有句老话说，虚不受补，就是脾胃没有调理好。
‘脾是气血生化之源”我们入口的东西优先进入脾胃，再到身体其他部位。但脾胃总是会被寒湿热缠上，所以这就要养好脾胃。
建议食用茯苓、山药、芡实、莲子等养胃的食物。
第四步：补
“补”并非盲目进补，而是指在身体需要的基础上，进行有针对性的营养补充。中医强调“虚则补之”，即在身体出现虚弱、不足的情况下，通过食疗、药补等方式，增强体质，提高免疫力
但需注意，补品的选择与用量应根据个人体质及病情而定，避免过量或不当进补导致的反效果。
第五步：固即固本培元，就是巩固根本，培养元神，根据《黄帝内经》，通过通、排、调、补、固的共同作用打通人体的排毒管道、提高人体的免疫力，保持全身经络畅通，饮食安全均衡，良好的生活习惯，锻炼身体，使已经调理的健康状态可以长期的巩固，从而达到健康长寿的完美境界。
通过“清通调补养”的中医调理顺序，我们可以逐步改善身体状况，实现身体的平衡和健康。
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