您想逆龄吗？这里有5款黑豆逆龄配方送给您
一、三黑乌发饮，让头发变黑及保卫发际线
适合：用脑过度、早生华发、发际线越变越高、头发干得像枯草的人。
配方：黑豆30g、黑芝麻20g、黑米15g
制作方法：将黑豆（提前泡好）、黑芝麻、黑米，加入适量的水一起放入破壁机打成糊既可，不用额外加糖，自带谷物的清香。
提示：
1、喝完后，可以用指腹轻轻地搓头皮几分钟，促进头部血液循环，让营养更好地被毛囊吸收。
2、黑豆以绿芯为佳（花青素含量比黄芯高 50%），花青素具有强大的抗氧化作用，能帮助身体清除自由基，延缓衰老，保护视力。在挑选黑豆时，用指甲轻轻刮开黑豆表皮，就可判断。
3、黑豆既可提前泡好使用，也可炒制使用，区别是泡的营养更好，炒的口味更好，可根据自己的喜好去选择。
4、以上配比用量不是一成不变，你也可根据自己的需求自己设计配比用量，以下类同。
二、红枣花生黑豆饮，让气色红润，面若桃花
适合：面色蜡黄、气血不足、易疲劳、爬两层楼梯就喘、手脚冰凉的人。
配方：黑豆30g、红衣花生15g、红枣5颗（去核）
制作方法：提前泡好的黑豆、红衣花生、 去核红枣，煮20分钟就能喝，也可放入破壁机中打成豆汁喝。
若再加入 5 粒枸杞，能让你快速告别 “黄脸婆”。
三、小米黄豆黑豆饮，肠胃的救星
适用人群：长期吃外卖、一吃就胀气、三天不上“大号”、肠胃功能弱的人。
配方：黑豆30g、黄豆20g、小米15g
制作方法：将所有食材混合，放入破壁机打成稀糊。小米无需浸泡，直接打更省时。
四、核桃黑豆饮，久坐族的福音
适用人群：久坐腰酸、记忆力越来越差、肩颈不适的办公族。
配方：黑豆20g、花生15g、黑米15g、核桃5颗（指去壳后核桃）
制作方法：提前泡好的黑豆与其它食材放入破壁机既可，注意核桃内皮千万别去掉，它可健脾补肾。
五、桂圆黑豆饮 —— 熬夜党抗衰必备
适用人群：经常熬到12点、第二天脸肿眼肿、眼袋大、没力气的人。
配方：黑豆15g、桂圆肉6颗、薏米10g、黑米10g、黑芝麻10g、花生10g
制作方法：将食材一起煮 20 分钟即可，为了适合寒性体质的人群，薏米可以提前炒一下再煮。
注：黑豆有多种搭配法，以上只是一小部分，你也可根据自己的需求自己设计配方。
重要提醒：
1、工具要选对：破壁机转速不低于 30000 转 / 分，这样的高转速能够将黑豆细胞壁完全打破，使营养成分充分溶解在饮品中，让身体更好地吸收。
2、不要在网上直接买黑豆粉：
建议大家到本地超市买生黑豆，自己用破壁机打成粉，现磨现吃，这样才能最大程度地保留黑豆的营养。
3、适量为宜，过犹不及：黑豆富含植物蛋白和纤维，过量食用可能增加肠胃负担，引起腹胀，一般建议每天食用量在30-50克以内。
4、最佳时间：早上7-9点喝最好，这时候胃经当令，营养吸收像海绵吸水一样快，比晚上喝效果好太多。
5、坚持才是王道：别指望喝3天就有变化，先坚持3个月试试，如果对自己有效果就继续坚持
这几类人群要慎用：
严重肾病患者：需要在医生指导下严格控制蛋白质摄入，不宜随意多吃。
肠胃功能极弱、易胀气者：应从极少量开始，并确保黑豆充分煮烂或打成糊。
对豆类过敏者：禁用。
均衡饮食是基础：黑豆虽好，但不能代替所有食物。均衡的饮食、规律的作息、愉悦的心情，才是健康的真正基石。
———摘自黄惠含《万物疗法》
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=60250
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
