你站桩时肩膀酸得想放弃，不是你太弱，是你的身体早就被生活榨干了。
每天早上起床，你低头看手机，中午伏案敲键盘，晚上窝在沙发刷短视频，肩膀早就不是肩膀了，是两块被钢筋焊死的铁板。
你没觉得不对，因为所有人都这样。
打开今日头条查看图片详情
可当你站桩，一动不动站十分钟，肩膀开始发胀，脖子像被绳子勒住，腿还没抖，你先撑不住了——这不是练功难，是你平时的活法在反噬你。
站桩不练力气，它练的是你敢不敢让身体恢复它本来的样子。
很多人以为放松就是躺平，其实放松是主动认输。
认输给谁？
认输给地心引力。
你肩井穴那里，是肩和脖子的交界点，你每天耸着肩，就是跟地心对着干。
你用脖子扛头，用肩膀顶手臂，累不累？
当然累。
可你习惯了。
站桩逼你停一停，让你听见身体在喊：别扛了，我受不了了。
这时候你不是在练太极，你是在跟自己二十年的生活习惯谈判。
落肩不是往下压，是让肩膀自己掉下来，像一袋米从肩头滑到腰上。
你试着深吸一口气，想象肩膀像湿毛巾，水慢慢流走，不用动手，它自己就沉了。
这一步，没人教你，你得自己试出来。
试对了，锁骨从10点10分的位置，慢慢转到9点15分，平了。
这不是好看，是胸腔打开了，气能往下走，呼吸不浅了，心跳不慌了，你晚上睡觉不翻来覆去了。
打开今日头条查看图片详情
你再看后背，肩胛骨平时像两只翅膀，往外张，人就往前倾，脊柱弯了，腰就疼。
站桩要求你把这两片骨头往中间收，不是缩胸，是让它们贴着脊柱，像两扇门轻轻关上。
你试试，站直了，手垂着，心里想着：左边肩胛往右靠，右边肩胛往左靠。
不用使劲，就一点点，像风吹动窗帘，轻轻晃一下。
你坚持三天，你会发现，坐椅子时，后背不自觉贴上去了，不用提醒自己挺直，它自己就直了。
这不是意志力，是肌肉记住了新的位置。
你的身体不是机器，它会学习，只要你给它机会。
有人问，我每天站五分钟，有用吗？
有用，但你得知道你在干什么。
五分钟不是时间单位，是信号。
你不是在等时间到，你是在等身体松下来。
肩膀酸了，别硬撑，动一动，毫米级的动，往上抬一毫米，往下沉一毫米，前后晃一晃，像在跟肌肉说话：“你累了吧？我听见了，你歇会儿。”这不是偷懒，是太极的智慧——动中求静，静中生力。
你越想静，越僵；你越允许它动，它越松。
你松了，气就通了，通了就不怕累，不愁睡不好，不烦头晕。
你看看身边那些天天喊腰疼、脖子疼、手麻的人，他们不是缺运动，是缺“不使劲”。
他们跑步、跳操、拉伸，拼了命地动，可身体还是紧的。
因为他们没学会“放下”。
打开今日头条查看图片详情
站桩不是让你练出八块腹肌，是让你学会让身体自己找到支撑。
猫睡觉时，全身软得像一团棉花，可它一跃，能跳上三米高的窗台。
它没练力量，它练的是放松后瞬间爆发的弹性。
你站桩，练的就是这种弹性。
你不是在站着，你是在重建身体的出厂设置。
你每天花十分钟站桩，不是为了当太极大师，是为了让你明天起床，不用先揉脖子。
是为了你蹲下捡东西，膝盖不响，腰不酸。
是为了你坐在孙子旁边，能挺直背，不靠在沙发背上，不让他觉得你老了。
你不是在练拳，你是在抢回你身体的使用权。
你有没有发现，现在人越活越“轻”，可身体却越来越“重”？
手机轻了，走路却重了；外卖方便了，吃饭却喘了；电梯快了，上楼却怕了。
我们省了力气，却丢了力气。
站桩不靠设备，不靠花钱，不靠教练，你只需要一个墙角，十分钟，不看手机。
你不需要懂经络，不需要背口诀，你只需要在肩膀酸的时候，不骂自己，不放弃，轻轻动一动，让它自己沉下去。
你试过让身体自己休息吗？
不是躺平，不是睡觉，是站着，不动，让肩、背、颈，一点一点松开。
你试过吗？
你敢不敢，明天早上，就站五分钟？
别管别人怎么看，别管有没有用，就站五分钟，看看你的肩膀，会不会自己往下掉？
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=59462
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
