最近总有人问我：“叶大夫，把脉到底咋看啊？”今天我就用五句大白话，把中医脉诊的门道给大家说清楚。学会了这些，平时给家人调理身体也能心里有底。
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第一招：分清浮沉辨表里把手轻轻搭在手腕寸口处（就是大拇指下方那块鼓起来的地方），要是刚搭上去就感觉到脉跳，这叫浮脉。就像水面上的树叶，轻轻一碰就动，说明病邪在体表，比如感冒初期。要是得用力按下去才能摸到脉，那就是沉脉，像深水里的石头，说明问题在身体内部，比如肝肾问题。
第二招：摸准虚实看力量脉跳得有力，像小鼓槌敲打一样，这叫实脉。说明身体里有“堵车”，可能是痰湿、血瘀或者气滞。脉跳得软绵绵的，像没气的气球，这叫虚脉。常见于久病体虚、气血不足的人，比如长期熬夜、大病初愈的人。这时候就得补气养血，像黄芪、当归这类药材就能派上用场。
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第三招：量量长短知虚实正常人的脉象应该能覆盖三指宽度。要是脉跳的范围不到三指，叫短脉，说明气虚血少，就像水管里的水流小。这时候可以喝点党参、红枣茶补补气。要是脉跳得超过三指，叫长脉，说明体内火气大、湿热重，就像水管里的水流太急。这时候就得清清热，喝点菊花、金银花茶。
第四招：数数快慢辨寒热正常脉象是一呼一吸跳4-5次。要是跳得慢，一呼一吸不到4次，叫迟脉，说明体内有寒气，就像冬天河水结冰流得慢。这时候可以喝点姜枣茶驱驱寒。要是跳得快，一呼一吸超过6次，叫数脉，说明体内有热，就像夏天河水暴涨流得急。这时候就得喝点绿豆汤、冬瓜汤降降温。
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第五招：认准脉型断病症脉跳得大而有力，像洪水一样，叫洪脉，多见于高烧、炎症。脉跳得滑溜溜的，像珠子在盘里滚，叫滑脉，多见于痰湿体质或者孕妇。脉跳得一顿一顿的，像卡壳了一样，叫涩脉，多见于血瘀体质，比如痛经、长斑的人。脉跳得紧绷绷的，像绳子拉紧了一样，叫紧脉，多见于受寒后身体疼痛，比如风寒感冒。
记住这五招口诀，你就能看懂中医把脉的核心思路了。平时给家人调理身体，也能知道该补还是该泄，该温还是该清。当然，要是病情复杂，还是得找专业中医师看看。
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