比走路还简单不跑不跳每天只要“坐”10分钟，就能让你的气血充盈，经络通畅，养好脾胃，调整你的体态的运动，你愿意跟着练起来吗？这个运动就是金刚坐。它是老祖宗传承下来的“坐着补气血”的妙法。它的好处是：1、引血下行，通经络像大树扎根一样，让气血从腰腹往脚底走，腿脚暖和不怕冷2、强健脾胃化气血跪坐的姿势自然挤压腹部，促进消化吸收。3、固本培元养肾气腰背挺直使肾气充盈，久坐不累精神足4、收敛元气防外泄脚踝压住足底中腰穴位，把怨气锁在体内不虚耗。正确的姿势：膝盖并拢跪坐在垫子上，脚背贴地，屁股慢慢坐在脚后跟很上。背部挺直，肩膀放松下沉。双手自然大放在大腿上。是不是很简单？赶快练起来吧。横图
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。