原创青弘红红的瑜伽普拉提课堂
很多中医经典著作中都有：“耳为宗脉之所聚”、“肾开窍于耳”、“肾气通于耳”的说法，即使我们不知道这些文言文的具体意思，至少明白耳朵和肾的关系非常密切。别看耳朵小，但耳朵上有几十个穴位，并且五脏六腑、身体四肢在耳朵上都有反射区，通过耳朵按摩就能疏通经络、调理脏腑、补益肾气。耳朵按摩有什么好处？① 强肾固本，“肾开窍于耳”，经常搓耳朵可以刺激听宫穴、听会穴、耳门穴，补肾阳、改善耳鸣、耳聋等耳部疾病；② 提神醒脑，按摩耳朵还能刺激耳部神经，让大脑清醒、集中注意力，有提神醒脑的作用；③ 美容养颜，按摩耳朵的过程能促进面部气血循环，滋养面部皮肤，淡化色斑、改善脸色暗沉、法令纹等皮肤问题；④ 调节血压，按摩耳朵还能改善代谢紊乱，扶住控制血压和血糖；如何按摩耳朵？1、提拉耳尖捏住耳尖、向斜上方提拉，不能太用力，反复提拉30－50次。这个动作帮助清热泻火，防止面部皮肤松弛下垂、淡化法令纹；2、搓耳根十指和中指夹住耳朵根部，微微用力、上下搓耳朵根30秒左右，促进耳朵周围淋巴循环、提升免疫力，长期坚持可以强身健肾；3、搓耳廓手指捏住耳朵外边缘，上下前后搓揉、反复30－60秒左右，直到耳朵感到微微发热为止；4、下拉耳垂捏住耳垂下拉、松开回弹，重复下拉50次左右，帮助改善气血循环、改善面色暗沉、脸色蜡黄，缓解耳鸣和老花眼；5、鸣天鼓最后一个是著名的“鸣天鼓”，用手掌心把耳蜗完全盖住、手指放在后脑勺处，大拇指和小手指不动、其余三根手指指向头后的枕骨，耳朵里会听到“咚咚咚”的声音，就像是在敲鼓一样，所以叫鸣天鼓。长期熬夜、压力大、以及中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、腰酸等问题都很不错的效果。
搓耳朵的方法简单易行，不拘时间、想起来就捏一捏、按一按，通经络、养肾气，但是一定注意把指甲剪短，避免伤到耳朵。
本文分享的养生方法、穴位、经络的内容仅供参考，不可替代专业诊疗。如有健康问题，请务必咨询正规医疗机构。
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●脚上有2个养肝大穴，泻肝火，改善眼睛干涩、淡化指甲竖纹
●“打呼噜”是身体在“求救”，常按3个穴位帮你改善
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