大力金刚功
马步桩，吸气时双手推拳在腰间，拳心朝上，松肛，闭气提肛（图41）。用劲双拳缓缓从腰间旋转向前穿出，拳心朝下，至伸直时猛然抖劲翻臀，拳心向上，气达全身。呼气后再吸气松肛。
闭气提肛收回双臂经胸前运劲往左右缓缓伸出至直时，拳心换为朝下，猛然抖气翻臂，拳心朝上完为一遍（图42）。
呼气，再吸气翻臂，收回双手至腰间，拳心朝上，闭气再送出，反复动作做九过至十八遍完，意守丹田半分钟。
此功久练，全身力气大增，内膜鼓起，属大力法。
朝天一柱香
马步桩。吸气时双掌放于腰间，掌心向上松肛，目视前方，闭气时提肛，全身用劲，脚趾抓地，力贯注于双臀和双手的食中二指、翻掌、掌心向前，成立掌式，竖起食中二指，用抖劲，向前气运全身。
缓缓出至伸直后，呼气松肛为一遍，再吸气双掌收回腰啊，闭气再送出，反复动作18遍完，登守丹田半分钟（图43）。
久练此功，下盘稳固，全身是劲，尤其是掌指上。
拔山举鼎功
自然站立，全身放松，吸气时右腿迅速往右迈出一步，成右仆步。
同时双拳分开，右拳放于头顶上方，左拳放于腹部下方，成打虎势闭气时收肛，迅速将双拳、双掌收回腰间成马步桩，然后用劲，拳心相对，级缓自腰间往上推之，气运全身（图44）。
双腿慢慢撑直，成拨山举鼎势。
至手带伸直后呼气松肛为一遍。
再吸气成左仆步。以同样的方法，一左一右反复各做18逾完，意守丹田半分钟、久练此功，双臂力量剧增，尤如投山举鼎之力。
钢枪刺喉功
本功也称铁喉功，属闭穴功中功法。
练功时准备一根圆形木棍（长约50公分，直径与大拇指大小均可）一头顶在墙上，一头顶在咽喉天突部，左弓步，脚趾抓地，双下握拳在胸间，掌心向内。
双肘内夹，吸气时松肛，气到丹田，喷气时全身用劲，收肛提限，双手往左右撑开与肩成一直线，同时身体与咽喉前倾，吸气时再松肛。收画双手在胸前。注意棍子不能弄丢地上，再喷气。
反复动作25次后换右弓步再25次完，意守丹田半分钟（图45）。
此功练一段适应后。
改换成制枪顶在喉上，用同样方法练功。
至完全不痛时，此功告成，能钢枪刺喉頂弯铁棍等。
腹卧钢叉功
本功也称心桩功。属闭穴功中功法，练功时用木棍一头孤在墙上，一头顶在心上略下一点之部位上，吸气气动作与钢枪刺喉功一样（图46），左右各练完25次后，然后将棍一头顶在地上，一头顶在该部位上，吸气时松肛，气运棍顶部位，喷气时双手握棍，收肛，双脚离地悬空，劲压棍上，吸气双脚踏地。这样反复动作，一上一下共做50次完收功。
意守丹田半分钟（图47）。
此功练一毁适应后，逐渐把棍尖削尖。
直至换成钢枪。钢叉练功不痛时，即可悬空上钢叉架。
进行平衡旋转悬空训练，直至手不扶能转数圈，此功告成。
铁板桥功
练功时准备二张凳子，人仰卧，双脚后放在一凳子上，头部放在另一凳子上，身体悬空，预直，双手置于脑后，练功时尽力做到心静气顺，吸气时松肛，腰及腹部下落地面。
喷气时收肛提阳，气往上提，小腹内收，意守丹田，腹部外鼓，整个人据直成预备式。再吸气下沉，反复动作50次完（图48）。
接做侧身腰功，身体圈转时左右，撑住全身，双手握拳在胸间，先左侧，吸气时松肛，喷气时收肛提阳、双拳从腕前往腰部下方猛击（图49）。
吸气再收手于胸前，反复动作二十五次后换为右翎做二十五次后收功。
最后用臀部坐在一木凳上，两脚尖勾住另一木凳上，全身放松，意守丹田，双手交叉托于脑后部，吸气时松肛，头正颈直，腰部柔和，上体后仰至地面，喷气时收肛提阳,气往上提，腹部内收,身体用劲前俯翻起至膝盖上,再吸气后仰，反复动作50次完收功。
意守丹田半分钟（图50)，久练此功，功成后腰力剧增， 能悬空锤击巨石而破。
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