达摩易筋经
性命双修
彭祖洗髓，气功吐纳，御女无数
气功养生节欲 充精壮阳”这一主题在中医养生理论中具有重要地位，其核心在于通过节制性欲、保养精气，从而达到强身健体、延年益寿的目的。
中医认为，精是构成人体和维持生命活动的基本物质，是“生之本”。
《类经》指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”
这说明，精气神是人体生命活动的三大根本要素，而精尤为重要。
若纵欲过度，精气耗散，不仅会导致性功能减退，还会引发早衰、多种疾病，甚至危及生命。
因此，节欲保精成为中医养生的重要原则。
《千金要方》中指出：“精竭则身惫。故欲不节则精耗，精耗则气衰，气衰则病至，病至则身危。” 这一观点强调了节制性欲对维护健康的重要性。节欲并非绝对禁欲，而是要适度，避免过度放纵或极端压抑，以达到身心平衡。
气功作为一种传统养生方法，具有聚精壮阳、调和气血、强健体魄的功效。在中医理论中，气功通过调息、调心、调身，使人体的精、气、神得到统一调和，从而达到强身健体、延年益寿的目的。
气功通过特定的功法，如搓涌泉、摩肾俞、意守丹田等，可以促进气血运行，增强肾气，从而改善性功能。
搓涌泉可以温补肾阳，摩肾俞可以补肾益精，而意守丹田则有助于调动人体潜力，使真气循经运行，达到充精壮阳的效果。
此外，一些专门的气功功法，如彭祖强阳固精法、肾关摩擦术、仙传固精术等，通过静坐、凝神调息、缩肛、摩擦等动作，配合呼吸控制，使气直冲会阴穴，重击精关，从而达到壮阳固精的效果。这些功法在中医理论中被广泛应用于治疗阳痿、早泄、遗精等性功能障碍。
在练习气功时，节欲保精是关键。
中医认为，性生活过于频繁会导致耗精伤气，不利于身体健康。因此，在练习气功的同时，应注重节欲，以达到最佳的养生效果。
未婚的学生、青年可在阳举时练习气功，练至阳气安顿即可止；已婚之人则应在房事后练习气功，以恢复精气。
此外，节欲不代表绝欲。
过度禁欲可能导致阴阳失调，引发阳亢、遗精等症状，影响练功效果。因此，适度节欲是气功养生的重要原则之一。
中医养生强调“养生先养精”，而精气充足则生命力旺盛。《周易》中指出：“男女媾精，万物化生。”
这说明，性行为是人类繁衍和生命延续的重要方式，但过度纵欲则会导致精气耗散，加速衰老。因此，节欲保精不仅是养生的需要，也是延年益寿的重要手段。
历史上，许多长寿者都注重节欲保精。
康熙皇帝在私生活上非常自律，不沉溺于女色，这被认为是其健康长寿的重要原因之一。而古代帝王中，活过60岁的只有23人，平均寿命仅39岁，这与后宫佳丽众多、房事过度密切相关。
现代医学也逐渐认识到，适度的性生活对身心健康有益，但过度或不当的性行为则可能对身体造成伤害。
例如，长期醉酒后行房事会导致肾精耗散，引发阳痿、早泄、月经不调等疾病。此外，性生活过于频繁也会导致免疫系统调节功能减弱，影响身体健康。
因此，节欲保精不仅符合中医养生理念，也与现代医学的观点相契合。通过节制性欲、保养精气，可以有效预防多种疾病，延缓衰老，提高生活质量。
《房中补益》论性交的原则
人四十岁以下,多放纵情欲。
四十岁以上,便感到气力远远不及以前。
随着精力的衰退,各种疾病便产生了,如果不及治理,久而久之,便会因此丧命。因此彭祖说:“借助人来怡理人的疾病,是真正懂得了养生的真谛。’
所以,人到四十岁，应该懂得房室之术。
所谓房中之术,其道理并不深奥,但人们却难以做到。
所谓房中术,简洁地说,就是一夜和十个女子交合,闭守精关而不施泻,如果一年四季,兼服养生之药,就会使人精力充沛,思惟敏捷,所谓房中术,它的本意在子养生节欲，而不在于淫乐快意，它的目的是消除疾病,补益身体,而不是纵情女色,这是房中术的精髓。
所以,人不满四十,便服房中之药,是迅速招致祸殃,对此要慎之又慎.
所以说,没有满四十岁,难以和他讨论房中之事。
在这个年纪,他们性欲强烈,兼服补药,没有限度地行男女交合之事,不出半年,他的精髓就枯竭了,只有向死亡的道路上走。
所以说,少年人对待房事,要慎重对待，人过了四十岁以后,不间断地散练乳散,可以不老,服云母,可以愈疾延年。人四十岁以上,不要服泻药,要常服补药。
从前,黄帝曾与一千二百个女子交合,而得以成仙。
但一般的人,常常因为一个女子而丢了性命，懂得房中术与不懂得,其差别是多么大啊!懂得房中术的人,行交合之事,只苦于女子不多。
选择女子,不一定要漂亮的,只要年轻,未经生育,肌肉丰满就行。
如果有足够的财力,可以选取那些头发细软,眼睛黑白分明,肌肤细腻,肢体柔软,声音悦耳,骨节不大,阴部、腋部都没有长毛,或有毛而毛很细软的女子来交合.不要特别讲究外貌,但是,女子如果蓬头褪面,喉节高耸,声如男子,大口高鼻,双眼浑浊,口唇有毛,骨节粗大,毛发发黄,干瘦少肉,腑下阴部毛粗硬,并长有倒毛,如果与之交合,会减少寿命，有损健康。
凡是与女子交合,不能操之过急,阳气未动便行交合。
应先慢慢地和她嬉戏,使男女之间神和意感,令女子阴气充盈。
在男气的推动下,男子的阳气也就强盛了.这就是所谓弱面羽迎,坚急出之。
阴茎的抽送,应该疏缓,如果要射精了,便要停止，交合中,不要大幅度地动作,以免颠倒五脏，伤断精脉，患下多种疾病。
交合很多同时又很慎重的人,可以除去疾病,增加寿命,和神仙差不了多少,不一定要讲“千修”、“八劫”之说，如果交接一百次能够做到不泄精,就可以长生不老了.
如果和很多女子交合,可以采气。采气的办法是,将阴茎深深地插人阴道,深按不动,这样持续一段时间,女子的阴气便会上升,面孔便会发热。
这时,要与女子口吻相交,引女子之气而吞之.这时,可缓慢地抽动阴茎,如果要泻精了,便要停止。要闭上眼睛,缓缓呼吸,俯卧道引,这样,身体就会更加强壮,可以和其他女子去交合。
如果频频速更换女子交合,得的益处就更多。
平时人们只与一女交合,女子的阴气经过交合后便转弱,长时入与一女交合,其受益便少，阳属火,阴属水,水能制火，阴能清阳。
长期只与一个女子交合,女子的阴气胜过男子的阳气，男子便要受到损伤,他在交合中得益便少,所失便多。如果能与十二个女子交合而不泄精,可以使人不老,颜色美好。
如果能与九十三个女子交合而不泄精,可以活到一万岁。
凡精少，便会得病，精尽,便会死亡,对此不能不关心,不能不谨慎。
如果不能和很多女子交合，一交接便泻精，便不能在房事中获益,泻精之后,精气会自然生长,但生长得慢,生长得少,不如多次交接而不泻精那样得益快。
在交合之中,以鼻子吸气,口吐气会自然得益。
交合完以后,全身发热出汗,是得气的表观,以菖蒲粉三分,白梁粉敷摸,使全身干燥,既能使身体强壮,又能不生湿疮,凡是想射精的,应闭口张目,屏气握紧两手,左右上下缩鼻吸气,又缩下部及吸腹,略俯脊背,以左手中两指按住阴囊至肛门之间的屏穴,长吐气并啄齿千遍,这样,精气就会上升补脑,使人长生。
如果随随便便地泻精,则会损伤身体。
《仙经》这本书上说:“要长生不老,与女子交合时,要先与女子嬉戏,并饮玉浆。所谓玉浆，就是女子口中的津液。
男女相互感应后,要以左手握持阴茎,思存丹田,想象丹田之中有赤气,内黄外白,变成日月,俳徊于丹田之中,一同入于泥城六,当两半合成一团时,应闭气,将阴茎深深插入,不动,只是慢慢地咽气。
如果性感冲动要射精了,便要把阴茎赶快抽出来。要做到这些,没有智慧是不行的。丹田穴,在脐下三寸处。
泥垣穴,在头中,与双目相对之处,想象赤气化作日月时,应想象它的直经大约是三寸多。日月合而为一,即日月相吸。当把阴茎抽出来以后,仍能这么想,效果很好。
又说:男女都想长生不老,交合中,要深纳,不动精,想象脐中赤色大如鸡蛋形,于是徐徐抽动,情动便退。一天可这样交合数十次,可使人增寿。
男女各自休息时,可想象交合时的存想,回想越鲜明,越强烈,越好。
交合之法;如果一月只泻二次精,二十四岁才开始泻精，可以活到二百岁,无疾病,皮肤保养得很好,再加上药,可以长生不老.二十岁的时候,可四日一泄;三十岁时可八日一泄;
四十岁时,可十六日一泄;五十岁时,可二十日一泻;
六十岁时，要闭精不泄。
如果身体还很壮实,可一月一泄,人的气力强盛过人,也不要强行抑忍,如果强行抑忍久而不泻,会导致痈痘之病,如果年过六十,有数句不交合,心中还很平静,便可闭精勿泄了。
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