一、大暑节气–顺时调养事半功倍
大暑(公历7月22日-8月6日):夏季最后一个节气，初伏第三天，是一年中日照最多、最炎热的节气。
大暑节气时间点：2025年7月22日21时29分
二、天人相应—节气与脏腑经络的关系
根据道家修真图所示，人体的经络、器官与二十四节气有着密切的联系。
大暑对应的经络是心包经,对应脏腑器官是心包
三、手厥阴心包经
心主手厥阴心包络之脉，起于胸中,出属心包,下腕，历络三焦。其支者,循胸出胁,下腋三寸,上抵腋下,循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中,下臂，行两筋，之间，入掌中，循中指，出其端。其支者,别掌中,循小指次指出其端。
四、认识人体的心包络
代心受邪
心包位于心脏外围，包裹着心脏，保护心脏不受外邪的直接伤害，保障心神(神志)活动的正常进行。心包是心神的一道重要防线。
心包是心脏的外围屏障和保护层
五、心包受邪的常见神志症状
心包代心受邪易出现情志问题
心烦、易怒、焦虑、紧张—抑郁、心悸、胸闷
六、大暑节气反射疗法调理心包及神志问题事半功倍
1、经息相合,调心为先
心脏反射区
2、君臣相轴，培正周平(特效反射区)
大脑反射区、甲状腺反射区、肝反射区、小肠反射区
注:
1、大脑分泌多巴胺是产生情绪的原因之一，甲状腺激素分泌过多会导致焦虑紧张等情绪，肝出现问题容易抑郁、易怒；
2、小肠反射区干瘪或超过60岁以上人群可以从下往上刮小肠反射区，同时可以适量吃野生菌，补充肠道菌群
七、大暑节气反射疗法调理心包及情志问题事半功倍
按揉膻中穴
膻中穴：位于胸部，横平第4肋间隙，前正中线上心包居于中之内。
宽胸理气、安神定志
注:
指腹轻揉膻中2-3分钟
八、大暑节气反射疗法调理心包及情志问题事半功倍
推按心包经
心包经对应的情志:抑郁、焦虑
心包经上结节的计算方法:手腕处为0岁
肘关节处为年龄的一半；肩关节为现在的年龄
九、大暑节气心包及情志的养护口诀
1、避酷暑，居清凉;食清淡，忌冰腻
2、午小憩,夜早眠;畅情志，戒填怒;
3、揉照中，通心包;动微汗,勿过劳;
4、守静心，度长夏;
银耳百合莲子羹(润肺清心)
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