每天12分钟八段锦，胜过夜跑半小时！每天12分钟八段锦，比夜跑半小时更管用！懒人也能轻松坚持，脂肪咔咔掉！ 想减肥又嫌累？夜跑太折腾，健身房太贵？试试老祖宗传下来的八段锦动作慢悠悠，效果可不含糊。站着练、坐着练都行，不挑场地，连睡衣都不用换。 科学验证：八段锦能激活代谢，调节内脏，腰腹赘肉消得比跑步还快。每天12分钟，相当于半小时慢跑的热量消耗，还特护膝盖。上班族、宝妈、懒癌患者…练就完了！ 坚持两周，你会回来谢我：裤子松了，睡眠好了，连便便都顺畅了（别笑，真事儿）。现在放下手机，跟练一段？B站搜“八段锦跟练”，一堆免费教程。 注意：经期/严重腰椎病别硬撑，其他人群练前喝口水，防抽筋。#强身健体 #传统养生功法 #坚持锻炼身体好 #多养生多运动 #八段锦
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。