减肥黄精茶
减肥的人，一般都靠饿。但越饿越馋，越馋越吃越胖。
今天，我教你自制一杯减肥茶，不用节食，轻松降脂。
组方：黄精10克、茯苓15克、荷叶5克。
黄精，古人用来延年益寿的“仙人余粮”。《本草纲目》记载黄精“入肺脾肾，补中益气，润泽五脏”。现代研究也发现它低热量、高营养，富含多糖、氨基酸、维生素和矿物质，能补充体力，增强代谢，减肥期间不会虚弱。
黄精能助瘦，关键就在“脾胃”二字上。中医常讲：“脾主运化，肥胖多因脾虚生湿”，脾胃虚弱的人，即便少吃也难瘦。黄精正好能健脾润肠，帮助消化吸收，促进脂肪代谢，达到既健康又瘦身的效果。
但黄精单用未免力道不足，配上茯苓和荷叶，瘦身效果才真正翻倍：黄精补脾益气，润肺滋肾，调节代谢，健脾而不伤正气；茯苓利水渗湿，健脾宁心，排除水肿湿气；荷叶清暑祛湿，升发清阳，加快脂肪分解。三味药合用，清除体内湿热，消肿去脂，特别适合痰湿肥胖、水肿型肥胖人群。
用法：三味药材加热水泡10分钟后煮沸再饮用，每天饭前半小时一杯，坚持饮用，体重逐渐下降，肚腩变小，人也更精神了。 减肥还要搭配合理饮食
推荐一日三餐这样吃：
早餐：山药百珍粥1碗、水煮蛋1个；
午餐：清蒸鱼肉1份、西兰花炒虾仁1份、杂粮米饭半碗；
晚餐：冬瓜薏米汤1碗、清炒时蔬1盘。
中医云：“胃和则肥瘦适度”，脾胃调好了，不靠饿肚子，也能轻松瘦下来。快点收藏起来，让我们用最舒服的方式，瘦成自己喜欢的样子！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。