随着夏天的脚步悄然而至，又到了荔枝飘香、满树红透的时节。
新鲜的荔枝果肉洁白晶莹，一口下去汁水丰盈，像一个甜蜜蜜的糖水炸弹。
荧屏上也飘起一股“荔枝”香，改编自马伯庸同名小说的电视剧《长安的荔枝》正在热播。
灵感就来自于人们耳熟能详的一句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”
既让我们知道了盛唐皇帝的大手笔：
为了让杨贵妃吃到新鲜荔枝，命人骑马接力、日夜兼程，将鲜果从南方“快递”到长安。
也让我们共情起“打工人的心酸”。
荔枝曾是帝王妃子专享的岭南佳果，苏轼也称赞道：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”
千百年来，从杨贵妃、白居易到苏东坡……无数的文人墨客、帝王美人，对于荔枝，那是喜爱有加，赞不绝口。
如今荔枝早已“飞入寻常百姓家”。
不过它在人们心中的地位，并没有随着身价下滑，始终是夏日最引人神往的香甜一口。
荔枝不仅味道鲜美，功效也不少，还浑身都是宝！
夏天是容易生寒湿的季节，避免不了的空调、多雨的气候、再加上贪食冰西瓜、冰饮料，都很容易让寒邪、湿邪趁虚而入。
有些朋友本来就是脾胃虚寒，到了夏天简直是雪上加霜，所以就会出现腹痛、腹泻、食欲不振等现象。
但同时，夏天自然界阳气旺盛，正是借“天时”排寒补阳的好时候。
中医上讲，荔枝性温味甘，归肝、脾、肺经。
生长在湿热南方的荔枝，因为汲取了南方的炎火之力，一直有“一颗荔枝三把火”的说法，可见它火力有多足，阳气有多旺。
李时珍也形容荔枝：“炎方之果，气味纯阳。”
适当吃点荔枝，就能很好的帮助身体把阳气滋补了、把寒湿排出来。
《医林纂要》中记载荔枝“补肺、宁心、和脾、开胃。”
除了补阳气，它还可以安神助眠养心。
夏属火、心亦属火。
因此夏天很容易心火旺，这就是为什么许多朋友一到夏天就失眠、心悸，下午头晕乏力。
吃些荔枝养心，加上白色入肺，补养肺脏，可以生津滋润。
津液补充了，失眠心悸的情况自然也就缓解了。
吃荔枝，大家肯定只吃果肉，荔枝的核和壳通常都随手直接丢掉，其实这都是好东西，在中医眼里它们都是中药材。
荔枝壳，性味苦寒，是归心经的，有除湿、止痢、止血的作用。
《本草纲目》记载荔枝壳主治：痘疮出不爽快，煎汤饮之。又解荔枝热，浸水饮。
如果你吃了荔枝上火了，可以直接将荔枝壳洗干净，煮水当茶饮，苦寒的荔枝壳就可以解荔枝的热性。
另外，把荔枝壳煮水，也可以用来泡澡、擦洗，治疗湿疹。
而荔枝核味苦，性温，具有行气散结，祛寒止痛的功效。
据《本草纲目》记载：荔枝核能“行散滞气。治颓疝气痛，妇人血气刺痛”。
同时《本草备要》中也提到荔枝核“辟寒邪，治胃脘痛”。
如果我们在夏季吃了冷饮、冷食导致出现腹痛腹泻，可以抓一把晒干的荔枝核，捣碎后，泡水代茶饮，能够散寒止痛。
荔枝虽好吃，但也不能贪多，也不要空腹吃。
之前就有新闻报道，1名5岁女童突然昏迷，送到医院的时候已经意识不清、四肢冰凉，确诊“低血糖休克”。
医生追问后发现，竟然是因为荔枝吃多了。
但大家放心，正常吃是不会得“荔枝病”的，所谓的荔枝病，其实是荔枝引起的急性低血糖。
大家或许会觉得奇怪：那么甜的水果，竟然能吃出低血糖？！
没错！这个低血糖还真的和荔枝自带的果糖有关。
因为一次性吃进去太多果糖，反而会刺激人体分泌大量胰岛素，降低血糖。
如果在吃荔枝前后没有好好吃饭，体内血糖水平本就低，再加上大量进食荔枝带来的降糖效应，身体根本无力承受。
当血糖低到某一个值后，就很有可能发生“荔枝病”。
想要安全吃荔枝，最好当饭后水果，大人吃10颗左右，老人小孩减半吃5颗左右。
炎热的夏天，水果向来是解暑的佳品。
除了荔枝之外，西瓜、火龙果、枇杷、芒果、桃子、杨梅……看着各种琳琅满目的水果，不是每个人都能忍住嘴少吃的。
如果吃了太多寒凉的水果或冷饮，出现脾胃不和、寒湿过重的情况，就可以煮一壶姜枣茶来喝。
做法也简单，大枣4~6个，生姜3片，煮水40分钟以上代茶饮。
受寒、淋雨后，冷的瑟瑟发抖、打喷嚏、鼻塞的时候，夏天吃了生冷水果、喝了冰饮后。
喝一壶姜枣茶能起到暖胃的作用，给脾胃补充阳气，把寒气往外赶，改变胃中虚冷的环境。
小小一颗荔枝，就可以养心，补血，补阳气，大家快试试吧~
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