52岁的老李，五年前确诊高血压时，血压计上的数字常常飙到160/100mmHg左右。即使老李按时吃药，也压不住偶尔的头晕耳鸣和心慌，直到社区中医在他脚背一处轻轻按压——老李瞬间疼得倒抽凉气：“这地方咋这么酸！”
医生让他每天坚持按压，结果按压半年后，他的血压稳稳停在130/85mmHg，药量未变，症状却消失了。
其实老李按压的这个穴位，就是太冲穴。太冲穴是人体一个非常重要的穴位，它位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这个穴位在中医里被认为与肝经有关，而肝主疏泄，在调节人体气血方面起着关键作用。对于高血压患者来说，按压太冲穴可以起到很好的辅助降压作用。
老王每天早晚坐着看电视时，用拇指抵住太冲穴，边揉边压，每次左右脚各5分钟。坚持三个月后，他明显感觉头晕发作少了，睡眠也踏实了。半年后复查时医生发现，原本波动的血压线也逐渐拉平了。
在中医上，把高血压归为“眩晕”“头痛”的范畴，认为它和肝阳上亢、气血失调、阴阳失衡关系密切。
当情绪紧张、劳累过度或年老体衰时，肝气郁结化火，火往上冲，气血也跟着“乱跑”，血压就上去了。所以中医调理的关键在平肝、引气血下行、调和阴阳——这正是穴位按摩的核心思路。
按压太冲穴的时候，要注意一些细节。按压的力度不能太大，否则可能会导致局部疼痛或者不适。同时按压的时候要保持呼吸均匀，不要屏气。如果在按压过程中感觉身体有任何不适，应该立即停止，并咨询医生的意见。
除了按压太冲穴外，还可以按压涌泉穴。涌泉穴位于足底，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，涌泉穴也是足少阴肾经的起始穴位。
经常按脚底的涌泉穴，能刺激肾经，起到补肾、降肝火的作用，对稳定血压有帮助。不过要记住，按摩穴位只能辅助降血压，不能代替吃降压药。按穴位的时候，千万别自己随便停药，必须按照医生开的药方按时吃药。
平时生活上也要注意好多地方：
吃东西方面：口味一定要淡！炒菜盐少放点，酱油这些也别使劲倒。太油的也要少吃点，什么油炸食品、肥肉这些都悠着点。新鲜的蔬菜水果要多吃，里面那些维生素、矿物质对身体很好，能补就补点。
生活习惯方面：觉一定要睡够，别熬大夜。干活啊活动啊别太拼，累着了不行。遇事也要沉住气，脾气别太急，少生气，别动不动就激动得血压往上窜，这都对血压没好处。
活动身体方面：适当的运动有好处，能让全身血液走得更顺溜，人也更有劲儿扛点事。但运动要量力而行，根据自己身体的底子来定，快走慢跑什么的都可以，强度不能过大。
按摩穴位的效果因人而异，按之前最好找中医师帮忙找准穴位。高血压的治疗得因人而异，千万别自己乱改药或者停药。
参考文献：
[1] 李巧霞.太冲穴埋线治疗高血压病（阴虚阳亢型）的临床研究[D].成都中医药大学,2009.
[2] 李志鹏,曲姗姗,张继苹,等.针刺太冲穴治疗高血压机制研究[J].辽宁中医药大学学报,2013,15(08):77-79.
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