最简单最不费力最有效，躺着就能练的功法 | 中药养生知识-中草药的功效与作用

人吃五谷杂粮，哪有不生病，生老病死也是生命的自然规律。但是谁不想活着就健健康康的快快乐乐的呢，但是每人都不那么天随人愿，无论穷人富人，总会有这样那样的痛苦，无论精神上还是身体上的，精神上的痛苦，最终会转化为身体上的痛苦，让身体承受病痛之苦。

很多人是亚健康，这里痛那里痛的，这里凉那里冷的，检查也看不出来什么原因。无奈，整天只能默默承受病痛，摆脱病痛之苦的办法，有很多，去医院，看西医，看中医，总不能很好地解决问题。

谁都想解决身体的病痛，有的锻炼，有的练功，也都是可行的办法。但都比较辛苦和费力，有没有一种比较好的办法呢，又省力轻松，又有效果的办法呢，我们聪明的古人还真有这么一种办法。

最早我是知道这个办法的呢，因为，我曾经生病，身体到处感觉都不好，只想找中医调理身体。那段时间我在湖北，我从网上搜好中医，从网上搜到湖北十堰的名中医余浩，被称为余师。看介绍，是一名优秀的中医，而且，他有徒弟，中医曾培杰，被称为曾师，之前我就知道这个中医曾培杰，很厉害，余浩是他的老师，应该更厉害的吧。我就想找他去看。

当时我在恩施，离十堰还很远，也一直没去后来有一个机会，老公去十堰下面的县城有事。我一同前往，想正好找中医余师去看看吧。

湖北那地方到处是山，开车一天才到那里，先办了老公的事情，第二天我才去找中医去看病。循着从网上找来的地址，还真找到了，余师的任之堂，在一个山路的拐弯处，是一座二层小楼。找余师看病之前，有挂号人员先给个号，并先了解病人的初步情况。然后排号等余师看病。

由于去的早，等时间不长，就到了我。余师先给把脉，问了病情，后开了药，好像花了800多。他又给了我一本书，《向内求》，他自己写的。余师出过不少医书。

就《向内求》这本书，我看到了这个最简单的练功方法，古已有之，叫谐振功，是一种静功，躺在床上，两手放在身体任何部位都可以，当然最好放在自己方便舒服的地方，开始我放在胯两侧，最方便嘛。后来，我知道了，放在有淤堵的地方，效果更好。书上也说到，动功静功一起练，效果更好，当时我还没练过功，只练这个静功吧。没想到也是很有效果。

两手贴在身体上，意念集中在手指尖上，不能跑神。不一会，就感受到指尖的跳动。练个几次，就能感受到了，体内气血的流动，特别是不通的地方，就一直有个箭头给冲击，淤堵的不厉害的，冲击几次，能冲开。这个功法做多了以后，体内感觉会有一种洪荒之力，引导你的身体做相应的动作，促使身体的畅通，不需要人为使劲，都是自发的动，比人为自己使劲去做，要轻松的多。有时会出现手有节律的拍打，脚会各种伸拉动作。那个动作力量之大，不是自己平常有意做能做出来的。

这个功法的原理，就是说，两只手贴于身体上，相当于给人增加了两个心脏的动力，气血更充足了。

知道这个功法后，坚持过一段时间，但没有坚持做下去。直到去年开始练功，我又想起来这个功法，有时，晚上睡不着的时候，我就做一下这个功法。现在动功静功结合，效果更好。

每当我感受这个静功的时候，就感觉到体内气血的流动，感觉到了中医所说的，经络运行的感觉，不通处，有个箭头顶吧啊顶，直到把淤堵那块，冲过去，它走的很费劲，但走过去了，那地方会舒服一些。用这个方法，多次走，多次冲击就会通了。

这个练功方法，也不是那个中医自己用。后来我又看到另一个中医说到这个方法，那个中医称这个功法叫和气术，说哪里长个疙瘩，手按上面，就会消。我一看和余师书里介绍的方法是一样的。后来从网上搜，也有介绍。古人早就用这个方法练功。

现在我感觉这是最简单省力的功法，介绍给大家，希望对大家有所帮助，消除身体的痛苦，希望每个人平平安安健健康康的。幸福快乐的生活。