源于道家“仙人揉腹功”，它通过独特的掌法、逆呼吸和按揉技巧，全面锻炼胸腹筋骨，让你内外兼修，精气充盈。腾膜功练习简单却效果显著：在清新空旷的户外，放松身心，马步站立，双掌合十，缓缓捻转、按揉胸腹腰背，配合逆呼吸和意守丹田。每日早晚练习，动作连贯如行云流水，长期坚持，掌力大增，皮肉柔软，筋骨强健，内气充实，堪称强身健体的绝佳功夫。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。