1、作息有规律：早上6-7点起，阳气升得足；晚上11点前睡，肝血养得好。别熬夜，早起也别赖床。2、上午晒后背：9-10点去晒15分钟背，能补阳气、强骨骼，对身体特别好。3、中午眯一会儿：11-13点心经当令，闭目养神15分钟，能养心安神，下午更有精神。4、睡前不刷手机：手机蓝光会干扰褪黑素分泌，想睡好觉，睡前就别刷手机了。5、别久坐久视：坐1小时就起来活动5分钟，保护腰和眼睛；一直盯着屏幕，也会伤血。6、春捂秋冻：春天别急着脱衣服，秋天别急着加衣服，这样能增强抵抗力。7、小心别受风：出汗、洗澡后马上擦干，风邪就像箭一样厉害，可别让风寒钻进身体。8、头凉脚要暖：冬天睡前泡泡脚，暖身又助眠；夏天别让冷风直吹头，小心着凉。9、夏天不睡石，冬天不蒙头：夏天石头凉，睡了容易伤阳气；冬天蒙头睡觉，会缺氧。10、按季节养生：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，长夏养脾。顺应季节，身体更健康
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。