群聊精华
每次新课开营，我都会跟大家说。课程是我的作品，但在遇见你们之前，这个作品才完成一半，有你们的参与，作品才完整。
本身这些课程内容就不是线性的知识学习，而是从身体整体系统出发，划分出不同的层次去寻找恰到好处的因缘。真实触碰真实，又会孕育出无数个新的东西，一石激起千层浪。不为定义知识，只为启发智慧。
人本质上只会对自己感兴趣，不管是借助什么样的学习内容，都只是一个了解自己，看见自己的工具。而不是再去学习一些概念，裱糊强化固有的思维模式。学习是为了破迷解雾，扫除认知障碍。如此，练习才能让内在本来的清明的那个“我”逐渐浮出水面。
每一次提问的当下，皆是借助社群几百人的场域去解除内心疑惑的瞬间。看似是一个人的疑惑，但冥冥之中，也解开了别人的疑惑。这种疑惑被解开瞬间的畅快感，就像是一块背在身上很多年的石块终于卸下来了。轻松共振轻松，也会收到其他人的轻松磁场回馈。
这才是社群真正的价值。课程为导，导气令和，引体令柔，导引看见自己，这是最好的炼气养神。
——子 桐
1、关于吊丹
腰椎、骶骨先松，不然后侧和下方的膜剥离不开，这个“吊”本意也是内压。结构紧的地方就没有压，受压不均匀，肌肉会收缩。
2、老师，昨天您建议，乌加衣呼吸收缩声门，我发现，这个呼吸真有趣，到剑突、到小腹，扩张的地方都不一样，效果也不一样，松解的也不一样。请问：我自己可以定点多试吧？不一定非要一口气到丹田吧？
老师解答：你问的时候，说明一口气到不了，到不了，还要到，那就是大脑驱使，不是身体。呼吸是一个自动机制，内压足够，呼吸就是顺畅的，内压足够，可以不呼吸，就是胎息。
3、吸入丹田气不是空气里的气？
老师解答：当然不是。如果可以，你吸一口，那应该就是能量满满了，不是空气，空气只是后天原材料，身体里的气指的是压。
头和骨盆就是电池的阴极阳极，不光有压，还有引力，电流就是气的流动。人体跟电池一模一样。接天气，接地气，你得把肉身这个设置搞顺，身体一放松才能接上。这些都是有逻辑的，以前就是点状，这里一个点，那里一个点，系统本身就是路径。
身体里面没有压，单练呼吸也没用，呼吸的隔膜就是抽风机，目的时鼓动体液，关节不松，经络不通，堵在局部，你就觉得胀，晕，想吐。关节紧，就是电阻大，电灯都不亮，那个亮度就是身体的神气，拿电灯比喻就很生动了，电压要够。
全身跟着一起呼吸，呼吸机制好，腹部起伏胸腔起伏都不大，并不是说呼吸这个吸气呼气好，而是内腔压稳定，身体通透，这些不明，单独练呼吸，真的会练出毛病。去听音乐也一样，你可以感受到唱歌的人背后的气的厚度，就知道这首曲子养不养人。气厚的，听下来，气就会跟着沉下去，静水流深，合乎自然的，你基本感受不到太大的起伏。
身体的膜就是鸡蛋壳里面那层膜，真正的核心带动四肢，就是这层膜裹着里面的蛋清蛋黄（内脏）沿着蛋壳内壁转动，这个转动就是整体的，压越大，四肢传导力越强。也就是螺旋的整体劲。
骨盆是力的在中转站，也是加油站，脊柱是传导带，定方向。从这里就可以随时检验自己内腔哪里受力重，哪里不均匀。整个内腔就是蟒蛇，这个就是灵蛇之力的来源，是一个比喻，并不是真的有蛇。
而“龙”指的是脊柱，也就是意识的形成。龙之力，祥龙伏虎，指的都是这个层面。从这个角度来讲，修身是一套系统的，就是重新塑造自己的身心根骨。哪边气弱，对应就是哪边大脑下垂无神，相对应大脑的区域功能便会关闭，对应就是各种症状。也就真的应了经典里那些话，以身入道，开发心智。这才是作为人的福报。
第6天 3月15日
前腹股沟大腿骨和耻骨或者坐骨（我没搞清楚）之间的沟本来一寸，开了变三寸（可能不是物理宽度，是大脑里觉知的宽度）；腹股沟后侧就是深层，这个是腿骨与坐骨，它们之间有觉知，也分开了。对腿内侧力线很有好处。
所有的进步基于结构，导引（滑动滚动，屈伸），补漏（冥想，盆骨修正），补元（吊丹）
老师解答：你这总结的很好👍的确是觉知宽度。就是空间感，本质也就是把股骨头与髋臼各个角度剥离开。彼此独立，又彼此相依，背后那个筋的弹性才会出来。
Namaste!很多伙伴问的修炼整体结构力的基础课如下，欢迎大家报名！
修身丨读书丨写作丨修心
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