1、戒色（包括意淫）2、不看手机（除了工作学习外）3、晚上9点睡觉（这个最重要）李嘉诚这么 大年龄精力还很旺盛，也是早睡早起很 规律 。4、不和消耗你的人在一起。5、每天适量运动，加强肌肉下力量，比如 俯卧撑，肌肉多了不疲劳。6、每天少吃点花生、大枣、龙眼之类的。7、每天抽时间拉伸运动，保证后背肌肉畅通，，后背和颈椎不好的更容易疲劳。8、每天保持乐观的心态，使人对生活充满向往，精力更加旺盛。 看到这里可能有人会问，这和和尚有什么区别，还有什么意思？你的精神气内守不消耗肯定有余，所以不累。这个世界永远是平衡的，不可能两全其美，牺牲一面成全另一面的成功。否则成功的人为什么这么少，因为你在过舒服日子的时候人家在埋头学习，人家把钱赚够了才出来潇洒。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。