冬季严寒，正是风湿性关节炎频发的季节。平日里身体自在悠闲，随心而动，但一旦天气的警报响起，行动就变得不再便捷。不少朋友深受这种关节疼痛的困扰，苦不堪言。此病的祸根大多源于体内湿气过盛。怎么解决这个湿？阴陵泉穴，作为脾经的重要穴位，是驱湿的得力助手。中医理论认为，湿气与脾脏紧密相连。湿气过重，往往会导致脾脏出现状况。因此，要想祛湿，就得从健脾开始。一、阴陵泉穴适用病症：腰膝酸软、排尿困难、腹部胀满、腹泻、黄疸、浮肿、小腿疮疖等。穴位位置：坐落于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。取穴技巧：第1步：正坐屈膝或平躺；第2步：用拇指沿着小腿内侧骨边（即胫骨内边）由下往上推，当拇指到达膝关节时，在小腿内侧骨（胫骨）的弯曲处可摸到一个凹陷，这里就是阴陵泉穴。二、效果1、祛湿脾脏是生痰的根源，负责湿气的运化。若湿气过多，运化不畅，就会转化为痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题，就要健脾。而每天坚持揉按阴陵泉穴，能有效缓解湿气过重的问题。体内湿气过大容易滋生细菌，导致水肿和各种炎症，如皮炎、皮癣等。揉按阴陵泉穴可以减轻这些症状。2、调理肩周炎肩周炎，又称“肩凝症”、“冻结肩”，因常在50岁左右发病，故也称“五十肩”。它是肩关节周围的关节囊、软组织损伤、退化等引起的慢性炎症。临床表现为持续性隐痛，急性期疼痛难忍，肩关节活动时疼痛加重，尤其以外展和内旋时最为显著，手臂上举、后伸受限明显。阴陵泉穴是足太阴脾经的要穴。中医认为，脾主宰四肢、肌肉。艾灸阴陵泉穴可以调节脾的功能，从而恢复异常的四肢、肌肉功能。3、调理失眠阴陵泉穴位于阴经之上，揉按或艾灸此穴都有助于睡眠。4、调理尿不尽尿不尽是指每次排尿无法完全排空膀胱，不久后又想排尿，排尿次数增多及夜尿频繁等症状。这在中老年人群中较为普遍。前列腺炎、前列腺增生、逼尿肌无力、尿路感染等都可能引起尿不尽的症状。艾灸阴陵泉穴可以补益中气，对缓解尿不尽有一定的疗效。平时可以多艾灸此穴，具有利尿、除湿的作用。每天艾灸40-50分钟，悬灸15分钟左右为宜。建议同时配合艾灸三阴交穴、关元穴、肾俞穴、足三里穴和命门穴，效果会更好。
注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用，切勿去擅自服用，以免耽误病情！
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