大家好，我是陈祖华，一个在中医领域摸爬滚打了大半辈子的老中医。
咱们都知道，牙齿的好坏跟肾有很大的关系。肾好，牙齿就坚固；肾不好，牙龈就容易萎缩，牙齿也会松动。
现在大家生活节奏快，吃饭也不规律，经常忽略了牙齿的保养，结果牙龈就出问题了。这不仅吃东西不方便，还影响形象和自信心。
所以，我今天要告诉大家一个简单又好吃的食疗方——黑豆核桃饮。这个方法能补肾，还能让牙龈变得更强壮，牙齿也更牢固，让你笑起来更好看！
要准备的东西很简单：黑豆50克，核桃仁30克，再加点水。
做法也很简单：先把黑豆洗干净，泡上4到6个小时。然后把核桃仁掰碎，和泡好的黑豆一起放到锅里。加水，大火烧开后转小火慢慢炖1个小时，直到黑豆变软，核桃的香味也出来了。最后，把渣子过滤掉，只喝汤，喜欢甜的话可以加点蜂蜜。
黑豆的好处是补肾，它里面有很多对身体好的东西，能让肾气更足，牙齿就更坚固了。核桃呢，大家都知道是“智慧果”，吃了对脑子好，其实它还能补肾，让牙龈的血液循环更好，牙齿就更稳了。
如果你的牙龈红肿、出血，那可能是肾阴虚火旺，可以加点生地、麦冬一起煮，这样降火效果更好。
如果你消化不好，脸色白白的，那可能是脾胃虚弱，可以加点山药、红枣一起煮，这样脾胃就好了，牙齿也能间接得到好处。
中老年人牙齿松动的话，可能是骨质疏松了，可以加点骨碎补、杜仲这些中药材一起煮，这样骨质就更强了，牙根也更稳了。
不过了，有一点我要强调一下，食疗只能帮忙，哪些症状轻的有用，如果你的牙龈萎缩、牙齿松动已经很久，发展到严重的地步了，就不要拖了，吃药调理才是正道。
讲一个真实的案例，有一次我快要下班了，来了一个姓李的中年大姐，48岁，说自己牙齿松动的厉害，吃点硬东西都不行，牙龈还经常出血，刷牙的时候更是疼得要命。
我看了看她的脸色，有点苍白，舌苔也比较薄，一看就知道是肾气不足，脾胃虚弱所致。
于是我给她开了一个中药药方，包括：熟地黄、枸杞子以补肾益精；山药、白术以健脾益气；再加少量的丹皮、泽泻以清热利湿。
用药一段时间以后，李大姐的牙齿松动情况有了明显好转，牙龈出血也减少了。于是我告诉她，肾气和脾胃功能已经有所恢复，但还需要继续调理以巩固疗效。后面她可以用食疗继续调理，我让她每天煮点黑豆核桃饮喝，并在煮的时候在里面加点山药和红枣，以进一步健脾益气、滋养肾精。
后面一次在菜市场碰到她的时候，整个人看起来精神多了，脸色也红润了不少。她高兴地说：“陈医生，你的方子真管用！现在我的牙齿好多了，吃东西也不疼了，真是太感谢你了！”
看到她的笑容，我心里也倍感欣慰。这就是中医的魅力所在，通过辨证施治，总能找到适合患者的治疗方法。
我是陈祖华，武汉市中医院耳鼻喉科主任，至今已在中医领域深耕细作了45个春秋。来到这里就是想多多宣传中医文化，如果大家有任何健康方面的问题或需要中医方面的帮助，欢迎随时找我交流。最后，祝愿大家身体康健，福寿绵长！
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=46091
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
