这几天導引和按揉，竟然困得睁不开眼睛前一段时间就是反复睡不好，强迫自己规律睡眠也没有用了，睡不好就容易上火。第一天按揉，从神门到灵道，每个穴位都很疼啊，连续揉了两天，每天早晚都揉个20分钟。
神门穴是手少阴心经的原穴，也是治疗心经疾患的要穴，其宁心、安神的作用最为人们所注重；它还可以治疗精神病，发挥开郁、宁神的作用。如《通玄指要赋》说：“神门去心性之呆痴。”《玉龙歌》中也有：“神门能治痴呆病，转手骨开得穴真。”痴呆，似指抑郁型精神病。《百症赋》：“发狂奔走，上脘同起于神门”，则是指神门与上脘同用于躁狂型精神病。
（2）阴郄
神门直后五分为阴郄，原称手少阴郄，是手少阴心经的郄穴。《针灸甲乙经》以治“寒嗽、吐血、逆气、惊、心痛”；《外台秘要》以治“痫、失音、不能言”；《标幽赋》：“泻阴郄止盗汗，治小儿骨蒸。”盗汗为虚阳浮越，本穴能养阴安神而收敛浮阳。
（3）通里
通里在神门后1寸，为手少阴络穴。其络“循经入于心中，系舌本，属目系”，根据这一联系，本穴可治心、舌、目方面的病症。“实则支膈，虚则不能言。”支膈是指心胸部胀闷。《外台秘要》治热病、心中懊、善恐、头眩痛、面赤、电、心中悸等。《玉龙歌》：“连日虚烦面赤妆，心中惊悸也难当；若需通里穴寻得，一用金针体便康。”《玉龙赋》也载：“通里疗心惊而即瘥。”因为是手少阴之络别走手太阳经，故本穴有调和两经气血的作用。手太阳经的循行从手走头，所以惊悸怔忡病，伴有头痛、眩晕、眼花、胃部压重感等症者，取通里穴更为适宜，由于它的主治范围包括了这些头面疾患，同一般取用神门穴仅以镇静安神为主者稍有不同。
（4）灵道
灵道在神门后1.5寸。《千金方》“主心痛，悲恐，相引瘈疭”；《外台秘要》“主臂肘挛，暴喑不能言。”在四穴中，灵道穴的应用范围较小。
第三天开始導引，泄后溪补大陵，以前和大家说过泄后溪，对我来说排寒效果是极好的，这次排寒气从胸到小腹，唉……我的寒气咋这么多。补大陵也排寒，腿根、膝关节处都有反应，时时 冒着寒气，打喷嚏，打哈提，每次都这样，关键是睡眠大有改善。经络和穴位的神奇不用多说了，我都没想到会这么好，有睡眠困难的友友们，一起共同学习吧！
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