1，拍打腋下，左右各100下2，拍打肘窝，左右各100下3，拍打膝盖窝，左右各 100 下。4，拍打大腿外侧，左右各 100 下。5，拍打小腿肚，左右各 100 下。6，轻揉太阳穴，左右各 100 下。7，转动脖颈，顺时针和逆时针各 50 下。8，踮脚尖，100 下。9，弯腰触地，100 下。10，深蹲，100 下。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。