关于易筋经的来历和源流的分析等问题就不多谈了，拙作《内家拳的正确打开方式》和《内家醍醐》两本书里都多少做了一些讨论，有兴趣的朋友看下即可，这不是本文重点。
前文我们谈过了，我们的观点认为，易筋经和洗髓经是内家拳的内功的两大基础。本文我们就详细来讲讲易筋经，分析一下它为何有这样的意义和价值。
1.首先我们谈一下易筋经对于内家拳的第一个意义。
（1）这个第一个意义就是解决了内家拳的“入内”的问题。内功内功，顾名思义，相对于外功，那当然是练“内”的功法了。
那么，这就带来两个问题：
首先，什么是“内”？这是对象问题。你要练啥？
其次，如何练“内”？这是手段问题，怎么练？
先来看看第一个问题，什么是内？
其实以前我们很多地方已经讲到了，所谓的“内”，即是内在，也即是人体的五大系统。
因为这五大系统位于人体内部，不形诸于体表，尤其最关键的是，用常规手段难以刺激到它们，故而称之为“内”。
可能有的朋友会说了，你说五大系统，即是“筋骨、气血、经络、神意、脏腑”。后面四种你说常规手段难以刺激到，也就罢了。筋骨怎么不能刺激到？比如我练练哑铃杠铃，不就能刺激到了，因为这个可以练到肌肉啊，筋骨系统里不是包含了肌肉概念么？
没错，但是要注意：筋骨概念包含肌肉概念，但是筋骨概念不等同于肌肉概念，筋骨锻炼也不等同于肌肉锻炼。按照现在流行的学说，筋骨概念更接近现代筋膜学说概念，筋膜学说的主体是肌筋膜。我们则强调是经筋和筋膜，而不是肌肉，这个是通常手段不能刺激到的。所以可归之为“内”。
这是其一，即是通常手段难以刺激到的地方，称为内。
这里还要提出另外一个重点概念啊，大家注意下，即是其二。
其二，内家拳的“内”通常指的是某一个系统，而不是单纯的某一个部位。某个系统即是某个功能单位，绝不仅仅是某个单一的部位、或是某个单一部分。好比肱二头肌啊，或是肝脏啊之类的。不是这样的。
系统，可以自体形成一个结构，形成结构就可以有功能，能发挥某种作用。例如筋骨系统，在经过内功锻炼后，可以形成筋骨结构，即可发挥其筋骨功用，即是这个意思。经络系统也可以形成周天结构（这是内家拳语境下的，不同于其它语境中的）——这个后面讲八卦掌中会提到——这都有其功能意义。
（2）第二点，就是怎么练“内”？“内”可以用什么样的方式手段来锻炼。
这涉及以下三个概念：
（1）形正气顺
（2）动作到位
（3）以对一个系统的刺激锻炼影响其它系统，进而影响整个身体大系统。这三个概念即是易筋经功法的核心概念，是易筋经功法对人体产生作用，产生锻炼效果的原理、原则所在。
我们逐步给大家解说。
1）首先看“形正气顺”的概念。
“形正”么，故名思意，这是涉及身体姿势、姿态对内在影响的概念。
大家都知道，人体的姿势、姿态是由筋骨结构形成和维持的，而人体的内在系统，经络、脏腑、气血等，都依附于筋骨结构之下。所以，人体的姿势、姿态的变化，是可以对身体的内在造成影响的。
故而，“形正气顺”这个概念包含两个方面的含义：
A.端正的身体姿势可以影响身体内在。这个含义从字面就可以看出来。
B.特定的身体姿态可以影响身体内在。这个含义，从表面就难以理解了。我们只需要明白，特定的身体姿态，即是特定的“正”就可以了。比如八卦掌概念里，就有“抽、长、斜”等特定的“正”。
形正气顺，是指“端正”的身体姿势，可以对人体内在形成影响，这种影响，一般是正向的影响。故而称之为“气顺”。
那个这个气，指的是什么？一般理解成“元气”等人体之气。但如果我们拓展一下其含义的话，还可以指身体的脏腑功能，气血运行等等概念——这些方面现代体育也有一定的研究（即身体姿态对脏腑功能等所造成的影响等）。
内家拳中，将这些身体机能、功能等统称之为“气”，将它们之间的相互关系原理称之为“形正气顺”。这个“气”，可以笼统理解成身体机能，最好不要局限于“元气”，更不要局限性地理解成“呼吸之气”。
2）动作到位的概念。
这是关于肢体动作如何会影响到内在的理论。
所谓动作到位，简单而言即是，一般性的做动作，是不足以影响到内在的——当然有活动肢体的作用——但是不能练内。否则，广播体操也是内功了。
那么，怎么做动作才能练内呢？到位地做动作才可以。
什么叫到位？就是动作做到“规定要求的标准程度”，即可刺激到内。
这个标准程度。涉及两个概念：
其一，即是足够规范规矩，因为易筋经是筋骨功法，所以筋骨必须达到足够的伸展程度才可以，这个足够的伸展程度，即是由动作的规范规矩来决定的，所以动作比如规范，手到哪里，脚到哪里这些，必须符合要求。
其二，必须达到某种特定的“刺激强度”，如此才能起作用，不是摆出姿势就可以，做到特定地、规范地动作强度才可以。
以上两点达标，则就是“动作到位”。则内在必然被引动。
3）从筋骨入手，进而影响全身的概念。
即是我们完全可以用“筋骨锻炼”作为入手点，通过筋骨训练进一步刺激、甚至同时锻炼气血、经络、脏腑乃至神意等其它系统。它们之间是有一种相互联系关系存在的。
这个只要我们进行正确的易筋经锻炼即可感受到。
有关这个原理下文我们会详细展开说一下，这里大家先有个概念即可。
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