（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）
前言
老赵如今50岁了，平日里非常注重保养，基本上没什么坏习惯。
他下班回来就散步遛弯，而且经常和朋友一起，每天都很愉悦。
他也从来不给自己过多的压力，不因子女的事情折磨自己，老赵也觉得自己的生活方式挺健康的。
而这一天，一通电话却改变了他的想法，是他朋友的妻子打过来的。
他的朋友和他年岁相当，二人经常一起玩。
电话里说，他的朋友急性休克住院，老赵听完，急忙赶往医院。
朋友最终脱离危险，但仍需住院观察。
医生说，老赵的朋友患有心血管疾病，如果不及时改变生活习惯，那极有可能危及到生命。
老赵十分疑惑，他平日里也没觉得朋友有什么坏习惯啊！
朋友的妻子解释后才知道，老赵的朋友把酒当水喝，没事儿就喜欢喝两瓶，而且经常熬夜，烟也从来不离手。
老赵一听这些习惯，不禁眉头一皱，他也知道对健康不好，但没觉得是致命的。
他自己平日里也会抽点小烟，喝点小酒，难道这对于健康来说威胁如此之大？
但是他从年轻开始就是这样过来的，身体也没有出大问题。
医生表示，人过了50岁，身体的各项机能都在不断的弱化，如果还维持曾经的生活方式，那定然会对健康产生不利影响。
老赵听了医生的话，也开始改变自己的生活方式。
过了一段时间后到医院体检，身体的各项指标都达到了健康标准。
人到五十是道坎儿，这句话大家一定要重视。
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过了50岁，身体的抵抗力、代谢以及器官工作能力在不断的下降，需要我们依靠自身的行为去养护。
50岁之后是养寿期，这四件事情就不要做了，如果继续维持旧状，那极有可能产生不可逆的后果，毕竟健康是一切的本钱！对此要慎重。
一、依赖烟酒
吸烟喝酒不利于身体健康这件事，已经是老生常谈了。
抽烟喝酒的人其实自己也知道不健康，但由于这么多年养成的习惯，而逐渐忽视它的危害。
人过50岁还维持这些恶习不去改善的话，那对身体的伤害是成倍增长的。
过了50岁之后，身体代谢也不断下降，身体的各个器官也因日积月累的使用而变得不像从前效率那般高。
关于吸烟这档事，现在小孩都知道烟中有非常多伤害身体的物质，比如说尼古丁，焦油等。
在抽烟的时候，烟中的这些有害物质会无形地从口腔进入到我们身体内部，被我们肺部所吸收。
而肺部吸收这些有害物质后，会阻碍肺部正常功能的使用。这些有害物质会附着在肺上，与肺部发生反应。
我们看医学影像也能得知，长期抽烟的人肺和不抽烟的人，肺是有明显区别的。
长期抽烟后的肺，外形发黑并且明显的收缩。
这样在等到年岁高时极有可能患上肺癌，据数据统计，抽烟的人比不抽烟的人患肺癌的几率高10倍有余。
而且因肺癌去世的人群中抽烟的人数也比不出来的人高出三倍，从此就可以看出抽烟很容易导致肺部疾病而引起死亡。
抽烟除了对肺有影响以外，它也在危及心血管。
长期抽烟者的血管无论是从硬度还是在弹性上，都要较不抽烟者恶化的更快。
也就是血管工作能力要差很多。
我们知道，血管是运输我们身体营养物质和氧气的重要器官，同时它也不停的在流通的过程排除身体中的废物。
一旦血管儿的工作能力变差，那么血液运输和循环能力变差，相当于我们身体的吸收营养物质和排出毒素的能力变差。
过了50岁，本身代谢能力就在下降，血管再出现问题，身体就会出现恶性循环，疾病自然接踵而至。
就像我们常说的血管堵塞、硬化等，这些都会引发大型疾病。
说到这，想必大家对于吸烟的危害已经很明确了，但还是有很多人抱着侥幸心理。
但事实到底是什么样，其实抱有侥幸心理的人自己心里也有数。
为了保证自己晚年能过得更加轻松愉快，还是不要因小失大，早点戒烟，早点恢复身体健康！
烟酒不分家，其次就是喝酒，喝酒对身体也有着很大的伤害，尤其是那些在日常吃饭中酒不离手的人。
喝酒会导致高血压、高血糖、各种心脑血管疾病。
长期酗酒者在医院做体检的时候，大多数关于肝脏的指标会偏高，也就是喝酒对于肝脏有着极大的危害。
肝脏对于我们身体来说是非常重要的器官，一旦肝脏受损，身体无法正常循环，有害物质存留体内，就会造成疾病。
而且喝酒会形成非常多的有害脂肪，比如说心包脂肪、肝脏脂肪等，这些脂肪都会对内脏产生压迫！不利于内脏的健康和正常工作。
二、高糖高油的饮食
人到老年吃什么尤为重要，不能再像年轻那般任性，靠着身体的抵抗力和底子瞎造。
到了老年，身体的器官本身就处于疲惫期，如果再继续增加工作的压力和负荷，就有可能导致器官损害。
高油高糖的食物确实更加美味，但它对于身体的伤害也更多。
高油的食品会导致肥胖，而肥胖本身就是百病之本。
高油食物的脂肪会凝固附着在我们的血管之上，造成血管的弹性减弱，久而久之会导致血栓，形成大型疾病。
而高糖的物质更是会引发糖尿病，正常情况下摄入含糖分的物质时，胰腺会分泌出胰岛素。
这些胰岛素将糖分部分吸收消化部分排出体外，在作用之下形成正常的血糖。
但长期的摄入高糖的食物，会使胰腺工作压力增大，渐渐的对于糖分并没有那么强的敏感度。
这样一来在摄入糖类时会导致人体无法正常消化吸收，形成高血糖，最终在累积之下引起糖尿病。
糖尿病的危害就在于它不仅是单一病症，会导致多种并发症，随时危及生命健康。
必须提及的是，患上糖尿病之后忌口会更加严格。
所以为了日后的健康，也为了老年时候不那么遭罪，还是早日在饮食上下功夫，吃得更加清淡一些。
但有很多老年人面对吃的清淡这个概念存在误解和偏差，只会一味地去吃蔬菜，导致身体营养不良。
吃的清淡并不指的是单一饮食，肉类也可以正常吃。
只是在做这些饭菜的时候要用更少的工序和更少调料，一定要注意保持每餐的营养均衡！
三、长期熬夜
对于年轻人来说熬夜都会导致身体健康，过度的熬夜会形成心脏疾病，甚至出现猝死的情况。
那对于老年人来说，熬夜更是碰不得。
睡眠的时候，也是身体的各个器官恢复休息的时候。如果熬夜，就会导致器官持续工作而无法得到休息。
老年人的身体器官本就脆弱，熬夜无疑是雪上加霜。
并且熬夜除了对身体的各个器官机能产生不利影响外，对情绪来说也是定时炸弹，熬夜会导致精神状态不佳，出现焦虑急躁的问题。
而心情不好，对于身体健康有不利影响，以此会形成恶性的循环。
人到老年确实不像年轻时睡眠充足，会普遍的觉少。
但是觉少也要保证早睡早起，拒绝熬夜，让器官得到好的休息，让自己每天精力充沛有好的心情！
四、不爱运动
年轻的时候不爱运动，上班就坐着，下班就躺着，身体没有什么异样。
但过了50岁以后，如果还保持这样的习惯，那身体的各个疾病就会找上门来。
过了50岁以后身体的代谢下降，连带着身体的骨骼也更加的脆弱。
就好比50岁的人和20岁的人一起摔一跤，同样的程度，50岁的人伤得一定更重。
如果过了50岁后还不经常活动，就会导致胳膊腿等肢体变得不灵巧，稍有大动作就会伤及骨头。
而且不经常运动，总保持一个姿势，还会出现腰间盘突出、颈椎病等。
保持一个姿势太久，身体的骨骼处于不正常的体位，久而久之会出现疾病。
人到老年一定要注意做一些适合自己身体情况的运动，哪怕就是出去走走散散步。
而且把自己憋在一个环境下呆久了，还会焦虑，导致情绪不佳。
结语
五十岁之后就是养寿期，一定要注意上文提到的四件事情，到了这个阶段就不要做了。
健康是一切事情的前提，有了健康的身体，才能做自己想做的事情。
保持好的心情，积极向上的思想状态，加上定期的保养和体检，让自己到老年时依旧轻松愉快！
参考资料：
健康365 2024-07-29《五十岁后，进入养寿期，最伤身的四件事，戒掉它们福寿延绵》
妇产科任主任 2024-03-09《五十岁后，进入养寿期，伤身最狠的五件事，医生劝你趁早戒掉》
科普熊 2024-03-18《五十岁后，进入养寿期，最伤身的四件事，要逼自己戒掉，免得后悔》
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