一个人如果精气神十足，气血畅通，给人神采飞扬、容光焕发的感觉，自然会显得年轻、帅气、不显老。
每天做这几个动作，能够使你气血畅通，经络顺畅，睡眠良好，精神振奋。
1.干洗脸。
每天用双手沿着眉头正中线上下搓动50下，使脸部发热，血液循环加快，搓后非常舒服。长期坚持，面色红润，容光焕发。
2.转动眼球。
双眼沿顺时针和逆时针有序转动，可使眼睛明亮，炯炯有神。
3.搓鼻翼和嘴唇。
双手沿鼻翼两侧上下搓动，可有效防治感冒，增强嗅觉能力。搓嘴唇可以使血液循环加快，嘴唇红润有光泽，比化妆更有神韵。
4.捶打膻中穴。
双手微握，稍用力捶打双乳之间的膻中穴，能够补中益气、宽胸理气、止咳平喘。使人中气十足，精神振奋。
5.高抬腿跳。
高抬腿跳是一种常见的有氧运动，通过高抬腿并迅速交替运动双腿，可以提高心肺功能，加强下半身肌肉，也可以起到减肥减脂的目的。
6.提肛。
每天坚持做提肛动作，可以促进血液循环，改善气血功能，防治痔疮，起到回春效果。
7.深蹲。
每天坚持做几组深蹲动作，可以增强腿部肌肉，使腿部健壮有力。
8.敲打胆经。
每天敲打胆经，可以促进胆汁分泌，促进气血循环，排除毒素，辅助阳气生发。
9.揉腹。
坚持每天揉腹，能够有效改善胃肠功能。防治胃肠方面的疾病。帮助消化，促进睡眠。
10.泡脚。
每天泡脚，能够缓解疲劳，改善睡眠，调节免疫促进血液循环，疏通经络，给你一个满意优质的睡眠，从而使你精神焕发，面色红润。
以上几个动作，可以根据自己的实际情况，选择活动时间，每天坚持，定会使你精气神十足，容光焕发，精神振奋，精力充沛，轻松工作，不显老。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。