脾胃，是人体的重要脏腑，对维持和促进人体健康有着十分重要的意义。其中，脾为五脏之一，胃为六腑之一，两者亲密搭档，不可分开。中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源。《黄帝内经》中说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”意思是说脾胃犹如仓库，不仅可以摄入食物，将营养物质化生为气血，而且能够输送营养物质，为生命活动提供动力。可以说，脾胃担负着人一身的能量来源，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛，身体才能保持健康。脾胃还是人体气机升降运行的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。脾胃如此重要，但现代人在日常生活中总是忽视脾胃的健康，过多食用生冷寒凉的食物，或因为工作繁忙而饥一顿饱一顿，或因为应酬需要而饮酒过度，或为了减肥而过度节食，或暴饮暴食，或缺乏运动，等等，长此以往将对我们脾胃造成不同程度的伤害。脾胃一旦出了问题，不仅会影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。故李东垣在《脾胃论》中说：“百病皆由脾胃衰而生。”也就是说，如果一个人的脾胃不好，气血化生不足，身体各个器官得不到正常的濡养，就会功能失调或减退，接着就会滋生各种疾病，影响健康。那么，伤害脾胃的因素究竟有哪些？在这里，鱼儿将从外部因素和内部因素两方面详细说明脾胃受伤的原因。
外部因素
导致脾胃虚弱的外部因素有多种，如饮食所伤、七情泰国、劳逸失度和盲目进补等，这些外因所致的脾胃病在临床中屡见不鲜。要想脾胃健，就得避免以下不良习惯。
饮食所伤
在中医看来，人的很多病都是吃出来的，脾胃直接与饮食相联系，如果一日三餐不规律，营养不全面，饮食方法不科学，都会直接影响着脾的运化功能。因此要选择适当的食物，还要注意饮食的量。《黄帝内经》中说：“饮食自倍，脾胃乃伤。”过度饮食是引起脾胃受伤的根源。保持良好的生活习惯、科学而规律的饮食、平和的情绪，则是让脾保持健康的秘诀。
七情太过
所谓“七情”，就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化的总称。把精神因素作为疾病的主要因子之一，是祖国医学病因学说的独特部分。中医认为人类精神活动和疾病的发生有很密切的关系。人和周围事物，或人与人之间的接触中，难免有情绪的变化，遇到高兴的事，就会欢喜；遇到不如意的事，就会抑郁，这些情绪变化在正常范围以内，对人体影响不致太大，也不会引起什么疾病。要是一下受到的刺激太大，超过了正常限度，或者有长期的、持续不断的刺激，就会影响到人体脏腑的正常生理活动而致病。中医认为这种病是由内生的，所以称之为内伤七情。
感受外邪
风、寒、暑、湿、燥、火被称为六邪（六淫）。其中，脾胃最怕的就是寒湿之邪。夏天酷暑，人体为了散热，血液循环加快、毛孔扩张，汗液外出。空调吹冷风，强力闭住毛孔，一方面造成热不得散，汗不得出，热不得散则生内热，汗不得出则生湿邪；另一方面会暗耗人体阳气，日久使人阳虚，寒热虚实错杂。人体外面那层倒是降温了，里面“烧”得更厉害，所以空调一关，人觉得更热、心烦。夏天炎热，许多人喜欢吃冰激凌、冷饮、冰西瓜以及低温的酸奶、牛奶，基本就不吃温热的东西，寒湿就这么伏在体内，阳气就这么衰弱下去了。古代人们没有如此普遍的脾虚现象，真的是得益于没有那么多水果吃也没有冰箱可用。
疲劳过度
劳动是人类生活中的主要内容。一般日常的劳动并不会引起疾病，相反，会使气血流畅，促进健康。但是过度的劳动，得不到适当休息，也会引起疾病，主要是损伤人的中气。使人产生少气乏力、懒于言语、声低息微、疲劳嗜眠、食欲减退等症状。中医认为是由于“劳则气耗”、“劳倦伤中”的缘故，所以我们应注意劳逸结合。
盲目进补
近些年，随着经济发展，生活水平的提高，人们的保健意识大为增强，很多人一到秋冬季就寻求进补，或者常年服用各种保健品。但进补是否对症、保健品使用是否恰当是一大问题。大量进补、不对症进补会导致原本健康的脾胃出问题或已经虚弱的脾胃出现更严重的问题，从而出现“越补越虚”的问题。
内在因素
与生俱来的脾胃虚弱
有的人在饮食和生活习惯上很注意，平时也没有吸烟、饮酒等不良习惯，但脾胃仍旧虚弱。这种脾胃虚弱是与生俱来、先天决定的，中医讲的“素体脾虚”，用现代语言来说就是由个体基因遗传导致的。这类人体质素弱、面黄肌瘦、食少纳呆、疲乏无力。
年龄因素
随着年龄增长，自身的体质越来越弱，加上长时间的吸烟或久病，就会导致脾胃虚弱、出现脾胃不好的情况。对他们来说，养脾胃要重视先天，首先要解“内忧”。可以通过常吃各种健脾胃的药膳，艾灸中脘、关元、足三里，按揉公孙、天枢等穴位。同时坚持运动锻炼，以改善体质、增强脾胃功能、促进消化吸收。适宜项目有八段锦、太极拳、散步等活动。
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