现在这种天气，人们的生活离不开空调，但是近来我问诊的时候，已经发现越来越多的孩子因吹空调而出现感冒。今天我来和大家讲讲，如何预防小孩因吹空调引起的感冒。
孩子易患两种感冒
孩子因吹空调而出现的感冒，一般可以分为两种情况。
一种是在体表受寒引起的风寒感冒，比如孩子从炎热的户外进入到开着空调的室内、或是大汗淋漓之后吹空调、或是在空调房内跑动打闹，都很容易导致风寒侵袭体表。
若孩子受了寒，就会表现出舌苔白、恶寒、流鼻涕、打喷嚏、手脚冰凉、咳嗽、有白痰等症状1。
另一种就是因为孩子脾常不足，代谢水湿的能力不足，很容易水湿内停，导致湿邪困脾，而当风寒进入体内，会直接往下走，下注中焦、客于胃肠；
此时若再过食生冷冰冻食物，将容易因风寒夹湿，出现腹痛、腹泻、或恶心呕吐之症1，这是种更为复杂的情况，有的会引致“中阴暑”的现象，孩子很不好受，处理也更麻烦。
空调感冒是寒邪直侵肌肤，闭阻经络之证，治疗当以驱散在表寒邪为首要1，所以，为了避免孩子因吹空调感冒，我的建议是家长首先要有治未病的意识。
孩子日常吹空调，使用空调的方法要合理，还应及时祛风散寒，可以用工字擦背、温水（生姜水、艾叶水）泡脚、艾灸穴位3种方法。
祛风散寒用好三招
1
工字搓背
建议家长在中午12点前阳气生发时做，效果最好，先沿督脉一线上下擦，再沿肺俞一线横擦，最后沿肾俞一线横擦。
1岁以内的孩子50下，1~3岁的孩子100下，3岁以上的孩子每次300下，能帮孩子温阳驱寒。
2
温水泡脚
脚是“诸阴之会”，作为身体四肢的远端，也是气血最不容易到达的地方，最易受寒，若孩子受寒，脚部也会冰冰凉。
而用温水泡脚，可以直接刺激足底的涌泉穴，其联通肾经的体内体表经脉，暖气顺经脉游走，能很好地祛风散寒。
温水中还可加入艾叶水或生姜水效果会更好，也可以直接用感利通沐足液，2岁以上的孩子一周用2~3次，其中有艾叶、香薷、藿香、荆芥穗，不仅能温中逐冷，还有化湿除湿的作用2。
3
艾灸穴位
家长们还可以给孩子艾灸神阙穴、大椎穴等穴位。《本草正》中有言：“艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿。”
如果孩子比较抵触艾灸、或是坐不定、或是外出发生一些需要紧急应对各种寒证的情况，我更建议家长们随身常备许暖贴。
其中含有温中散寒、温肾助阳的丁香2，补火助阳、散寒止痛的肉桂2，芳香化湿、和中止呕的藿香2，贴于穴位中，可借其气门之力，调整全身经气流通并兼具温煦之功，不仅能驱寒温阳、还有健脾养胃的功效。
两种食疗对应吃
除了这三种外治法，如果孩子已经出现相关症状了，或是家长想要帮孩子达到更好的祛风散寒的效果，也可以选择搭配以下的食疗方。
1
风寒感冒，用好姜与葱
在广东，姜葱可以说是一种经典搭配了，有不错的食疗功效。生姜，味辛，性微温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效2；葱，味辛，性温，具有发汗解表、散寒通阳的功效3。
还可以做成一些美食，比如姜葱鸡、姜葱捞面、姜葱炒海鲜等，在孩子吹空调吹多了、吹久了的情况，可以煮一碗葱姜粥（食疗方见文末，下同），有驱寒、健脾、开胃的功效，能够缓解感冒引起的不适症状。
2
风寒夹湿，解表化内湿
当孩子已经表现出风寒夹湿的症状时，家长们就可以给孩子喝点无酒精的藿香正气口服液来解表和中。
服用建议：5岁以上孩子每次半支，1天2次，喝1~3天；1~5岁的孩子，每次1/3~1/2支，1天1~2次，用1~3天；1岁以下的孩子需要在医生指导下使用。
也可以煮香薷饮，其中香薷能发汗解表，和中利湿2，厚朴可燥湿消痰、下气除满2，白扁豆能健脾和中、消暑化湿2；全方具有解表除寒、健脾利湿的功效。
最后，我们要记住预防胜于治疗。除了以上方法，家长们还应做好外护，注意以下几点：控制孩子吹空调的时间，避免过度或长时间直吹；设置空调温度在适宜范围内，避免温度过低；以及空调环境做加湿处理；注意小孩的衣着，避免受凉等等。
希望大家能够做好养育和顾护的工作，为孩子提供一个舒适、健康的环境，让孩子度过一个健康的夏天！
许尤佳育儿堂·食疗方
姜葱粥
材料：生姜5g，葱10g，粳米30g，香油、盐适量。
做法：生姜洗净、去皮，切丝；葱洗净，切小段；将粳米入锅煮好，放入姜丝和葱花，可加适量香油、食盐调味。
功效：驱寒，健脾，开胃。
宜忌：适用于2岁以上孩子风寒感冒时服用。蚕豆病可用。
许尤佳育儿堂·食疗方
香薷饮
材料：香薷8g，厚朴5g，炒白扁豆10g，可加适量黄糖。
做法：炒白扁豆捣碎，香薷、厚朴剪碎，三者以沸水冲泡代茶饮。每周安排1~2次。
功效：健脾和中，消暑化湿，解表驱寒。
宜忌：适用于2岁以上孩子辨证服用。蚕豆病可用。
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参考文献
[1] 赵焕香.66例空调感冒临床治疗观察[J].中国中医药信息杂志,2002(06):52-53.
[2] 周祯祥,唐德才.中药学[M].北京:中国中医药出版社有限公司,2021年.
[3] 童文新.不可小觑的葱姜蒜[J].中医健康养生,2016(Z1):62-63.
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