原创：任药师（公众号：艾灸名媛课堂）
足三里的鼎鼎大名，相信很多灸友都知道，它是调理肠胃、健脾祛湿、强壮全身的明星穴，我们在给灸友们的妇科配穴建议中几乎是必用。
90的人都会忽视的是，在我们手上，还有个穴位叫做手三里，她是足三里的孪生姐妹，效果类似，而且同样强大：通络、止痛、降火、调理肠胃！
一、它与足三里是孪生姐妹，90%人都忽视的止痛、养生大穴！
手三里穴是大肠经的合穴，最早见于《针灸甲乙经》——手，指本穴所在部位为手臂部，与足三里之名相区别；三里，数量词，指穴内气血物质所覆盖的范围之大。
手三里名意指上廉穴传来的浊重水湿之气，至本穴后，沉降并覆盖较大的范围，如三里之广，故名“手三里”。
此外中医认为，“三里”之穴，能调上中下三部的毛病（手三里、足三里都可以，相当于孪生姐妹，一起使用效果更佳）。
上：手三里可消肿止痛，调理上部的齿痛、颊肿、瘰疬、眼目诸疾等；
中：手三里可清利肠腑，调理中部的腹痛、腹泻、腰疼不伸，针刺本穴可调理急性腰扭伤、腰肌劳损，点按本穴可调理腹痛；
下：手三里可疏通经络，调理全身的中风半身不遂、四肢失用，合谷刺本穴可治疗中风。根据其循行所过又可调理颈肩臂麻痛、上肢不遂，针刺本穴可调理椎动脉型颈椎病、落枕。
按照西医的说法，手三里可主调：腰痛、肩臂痛、上肢麻痹、半身不遂、溃疡病、肠炎、消化不良、牙痛、口腔炎、颈淋巴结炎、面神经麻痹、乳腺炎、感冒等，很适合燥热的末伏！
二、立秋后灸手三里30天，收获3大神奇好处！
1、通上肢经络，消肿止痛！
手三里属手阳明大肠经，它主要分布于上肢，尤其是手掌和手指的背侧，是人体五脏之一的经络，所以灸手三里，可以疏通上肢经络，促进气血运行，有助于缓解上肢疼痛、麻木、乏力等症状。
并且，手三里是合穴，是大肠经脉气所发之处，而且脉气较深，针刺它针感很强，疏通经络、消肿止痛的作用强，也是有名的止痛大穴，故可调理大肠经的各种问题：手臂无力、上肢不遂、偏瘫、手臂麻痛、肘挛不伸、腰疼不伸、腰疼不得卧、肩背疾患。
此外，现代临床医学证明，手三里对因“肠腹时寒”引发的“腰痛”有很好的效果，不仅可用于调理上肢疼痛，通过掐按等强刺激手法，还可以用于下肢疼痛的调理，止痛效果好。
2、清热降火、化痰散结！
由于手三里通泻的作用强，它相当于大肠经的一个排毒窗口，所以有清泻阳明经郁热、化痰散结的作用，在手三里上按摩、刮痧，适当艾灸，可调理面颊肿痛、齿痛失音、瘰疬（淋巴结核）等问题，末伏燥热，可多刮它，我们经常建议大家刮手臂，因为好处多多。
胃火牙痛，一般由辛辣之物引起，发作时下牙疼痛剧烈，即便服用止痛药也未必见效。此时，可紧急掐按双侧内庭、颊车和手三里，5分钟后便可见效；
肠火牙痛由大肠实火造成，刺激双侧合谷、曲池和手三里，其效果立竿见影；虚火牙痛属肾虚牙痛，一般持续时间较长，且牙齿根部有松动迹象，可每天刺激合谷、手三里、太溪3分钟，以补足肾阴，缓解疼痛。
3、清肠利腑，改善肠胃不适！
手三里穴属于手阳明大肠经上的“合穴”，可润化脾燥，生发脾气，能够腹痛、腹泻、腹胀、肠鸣、泄泻等肠腑气机紊乱导致的各种肠胃毛病。
有研究显示：在X线下观察，针刺手三里可使胃蠕动增强。用阻断血流方法，针刺手三里，可使结肠蠕动增强。
针刺手三里也可看到空肠、回肠的蠕动发生即时性改变，蠕动强者减弱，弱者增强。利用家兔实验观察“手三里”穴，对大肠运动功能有明显的调整作用。
三、足三里的疏通方法
首先，找到手三里——它位于前臂，肘横纹下2寸，阳溪穴与曲池穴连线上；取穴时，先找到曲池穴和阳溪穴的位置，在两者连线上，肘横纹下两横指处，或在肱骨外上髁下3寸的凹陷处，即为手三里穴。
1、按摩
一手屈肘放于胸前，另一手屈肘用拇指垂直弹拨该手臂的手三里穴，弹拨时，用手臂发力，带动腕部活动，不可直接用腕部发力，以免造成腕部损伤。弹拨该处酸痛感明显。每次弹拨3之5分钟，早晚各一次，双手交替，也可点按、掐按。
补泄手法：顺逆时针方向按揉100次有泻火，祛邪的作用，起到泻火，镇痛的效果。逆时针方向按揉100次则是调补气血，有补益之功，起到调养，止痛的效果。
2、刮痧
用刮痧板沿上臂外侧对手三里穴进行离心性刮痧9（上往下），以皮肤潮红为度，涂抹艾草精油后操作，温通经络的效果更佳。
3、艾灸
用艾条对手三里穴进行回旋灸，艾条距离皮肤3-5cm， 艾灸时间5-10分钟，以局部皮肤微红为度。然后对手三里穴进行雀啄灸，以自觉热量徐徐透入皮肤为宜，也就是咱们说的渗透感。
4、针刺
特别提示：针刺需要专业人员，可以到附近中医院进行，不能可自己操作！有研究显示：针刺手三里穴有明显的镇痛作用，可提高皮肤痛阈，其机理主要与单胺类和脑啡肽类神经介质的释放有关。
也有动物实验表朗，针刺“手三里”能使多巴胺等物质升高，从而发挥镇痛作用。电针手三里还可引起纹状体肾上腺素和皮层肾上腺素下降。
由此可见，手三里的止痛效果是毋庸置疑的，不能自己针刺，但是可以掐按，随时随地就能做，发挥它的止痛效果。
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