1. 在站桩的时候，先将升降形成一个固定，练呼吸时，首先身架要处于一个能有支撑的状态，身架站时两脚开立，注意两胯根向内收，两肩窝也向内收。
2. 两肩窝收回后再将新手握，让其趴下来，此时站桩身体的重心会沿着腿部的重心下沉到脚后跟，即偏向脚后跟给力。3. 这是站桩的升法的战法，不要上来就站成这样，若这样重心放在脚心中间会造成身体重量压在膝关节上，从而出现屈膝，站桩时稍微屈一点点膝关节就行，让重心沿脊椎向后下沉，通过尾骨下沉到地面。4. 身法养成习惯后，每天练功的时候自然会进入到站桩修炼的状态。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。