人身体的不适可以分两类，一是火大，二是湿大。什么心火大、肺火大、胃火大、肝火大、肾火大。什么脾湿、痰湿、档湿、手脚心潮湿。不论是火大，还是湿大，时间一长，人必定发虚。现代人所有的疑难杂症疾病，都是由火和湿演变而来，都是体内的水火失衡，湿是水火的中间物。人体内的火与湿，可以千变万化，就像是1234567被演奏出千变万化的音乐，就像是0和1构建出各种计算机小程序，火与湿构建出了庞杂的现代人疾病。
火与湿是共存在人体内，湿不够时，火就会大。火不够时，湿就会大。这个湿不仅仅是指体内的水，还包括血、津液。因此，当一个人火大时，喝水通常不管用，而是要补充体内相应部位的津液或是血，才可以有效的制火，如有的人特别能吃，但是越吃越瘦，本质上是胃火大胃阴不足，吃的虽然多，但消化吸收能力很弱，这个时个把胃阴补起来，胃阴可以有有效制约住胃火，制约住后人的饭量会变小，吸收能力会增强，人也会日渐丰腴。很多老人的饭量骤然变大，这本质上是一个危险的信号。
人体之所以火大，还有一种原因是火在人体的位置被体内阴寒挤占了。如很多现代人下寒上热，下面恨不得穿棉裤，上身喝点温水就冒汗。
人体内的火与湿有一定的复杂性，有的人是真寒假热，有的人是真热假寒，把热当寒治，可是把寒当热治，都可以让人病的更重，甚至是一命归西。
人体内火的本质是气，气有余，血和津液不足时就会上火。当一个人的气不够时，就是火不够。人体内的津液，就会变成湿，轻的形成痰，重的会开成结节。就像一个人的朋友，因为利益变成了敌人。显然，人体的火或是湿，出现的根还是在气上，只要是气足，不会有湿形成，不会有阴寒形成。没有阴寒形成，火就不会上浮就会呆在本位，使人体内的水火平衡。
综上述可见，一个人只要管住了体内的气，就可以管住体内的火与湿，就管住了疾病产生的根本。中医治病的本质，就是治气。西医被认为是现代医学，在病人最危急的关头，还是要靠输气。说气是人的命，一点都不为过。人病了，本质上是气出问题了。气对于每个人而言，如此重要，但是太多的人对气却视而不见。人时时刻刻都在吸气出气，时时刻刻都离不开气，但是太多的人对气没有概念，没有印象，更是一点也不重视。到大病出现，还做出一副很无辜的样子。疾病的出现，不过是在提醒人重视气。人的生老病死，本质上是气的长、足、衰、无，过程。
气在天地间，取之不尽，用之不竭，只要去取，管够还不要钱。当一个人走路脚下无根打漂时，腿上的气已经不够了，气不够的地方，血必定会不够。气血不够的时间长了，腿就更沉更迈不动了。面上看是腿的事，本质上是肝肾脾的事，更是气血的事。在我们的大自然里，没有各种武功流派，没有各种医生，然而动物们，尤其是猫科动物，每个都身姿敏捷，不过是俯仰之间会采气练气罢了。人也有类似的采取天地之气本能，但是现代文明让人类把自己当猪一样圈养了，疾病的本质被以科学之名掩盖了，疾病更是被产业化，成为相关机构追求利润的手段，这是东方文化遭遇西方文侵略后的恶果之一。
气不神秘，练气的方法也并不神秘，也不是玄而又玄，所有的神秘都是人自我想像，或是人为营造出来的。人的五脏需要气，人的六腑需要气，人的肌肉皮肤需要气。当一个肌肉皮肤没有气时，大自然的邪气会入侵。当一个人的六腑没有气时，大自然的邪气也会入侵。当一个人的五脏没有气时，大自然的邪气也会入侵。一个人死后，身上会彻底没有气，大自然的邪气也会入侵，最直接的结果就是肢体腐烂直到剩下一堆白骨。身体有一口气，就会有一口气的活力，少一口气，就会多一分病态。身体没有气，就会烂掉归尘归土。
一个人出气时没劲，是心肺功能弱化气不够了。一个人吸气时没劲，是肝肾功能弱化气不够了。一个人晚上难入睡，是体内水火失衡，是体内气血失常，气是神之舍，血是魂之家，气不够，神难安，血不够，魂难安。气血不够，神舍魂家属于残破，是大病来临的前奏。
一句话，气足了了，什么病都没有。气不够或是气弱，你的人生就只会做一件事，看病，哪里还有什么建功立业，哪里还有什么经天纬地。如果没有祖辈萌荫庇护，人间就是你的炼狱。而气足的人，自立于天地，人生就是个大游乐场。气足者长生长寿，这是古人都实践过的，每个人都可以实证。罗浮山修仙术，是古人练气的智慧结晶，每个中国人都值得拥有。练后不说成仙，实现无病的小心愿绰绰有余。
关于练气，太多的人只是想练，并不真的去练。只是重视理论，不愿意去实践。看刘翔跨栏的视频一万遍，你也成不了刘翔。每天都去跨个百次千次栏，你超过刘翔的可能也会存在。你只要每天练五分钟的气，你会发现：人生从此截然不同。
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