中医认为，人的舌头与脏腑有着密切的联系，经常练舌，可以延年益寿。这里介绍练舌四法：
一 舌抵上腭
打坐时闭目静心，舌舔上腭，舌端津液频生，满口后分3次咽下，直送下丹田。久用此法，五脏邪火不炎，气血通畅，有益寿之功。
二 赤龙弄海
用舌头在口内侧齿龈舔摩，自左至右，由上至下为序，转9圈。然后，再在牙龈外侧用舌摩9圈，顺序同上。久用此法可以固齿，健脾胃，轻身祛病。
三 玉液还丹
口唇轻闭，舌头在舌根的带动下，在口内前后蠕动。当津液生后，要鼓漱有声，共36次。津液满口后，分3次咽下，并用意念列入丹田。久用此法，津液灌溉五脏，润津肢体，身轻体健，步履轻捷，百病皆除
四 赤龙吐信
把口张大，舌尖向前尽量伸出，在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，这样一伸一缩，面部和舌随之一紧一张，共做9次。此法可利五脏，回春驻颜，并对缓解面部神经麻木有效。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。