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2024
11-26

少林醉拳

全套路醉拳

动作说明

一、并步站立

两脚并步站立;两臂微屈置体侧,两掌贴靠两腿;挺胸,收腹;眼看前方(图1)。

(注:实线表示右手和右脚下一个动作的路线;虚线表示左手和左脚下一个动作路线。)

二、虚步十字手

①左脚向前上步,左腿屈膝,右腿伸直成左弓步;两掌向前、向上划弧交叉于头部斜上方、掌心向前;眼看前方(图2)。

②上动不停。两掌向两侧划弧,屈肘收于腰际,掌心向上;同时重心后移,右腿直立支撑,左腿在身前屈膝提起,脚面绷直;眼看前方(图3)。

③右腿屈膝,左脚向前弹出,脚面绷直,脚尖点地成左虚步;两手迅速向前翻腕推出,立掌交叉体前;同时头稍向左转,眼看左前方(图4)。

三、并步双吊勾

①右腿直立支撑,左腿屈膝提起,脚面绷直;两掌向上然后分别向体侧划弧成勾手平举;头向右转,眼看右前方(图5)

②左脚向右斜前方落步,脚尖外撇两腿微屈,上体动作不变(图6)。

③重心前移,右、左脚依次向右和左前方上步,两腿微屈;上体动作不变(图7)。

④右脚向左脚迅速靠拢;同时头向左转,眼看左前方(图8)。

要领:连上三步时上体稍左倾,不要上下起伏和左右摇摆。

第一段

四、提膝斟酒式

①身体左转,左脚向左前方上步,脚尖外撇重心移在左腿,右脚跟提起;右勾手变掌向右前平划弧,左勾手变掌屈肘收于腰际,两掌心均向上;眼看右手(图9)。

②上动不停。左脚作轴,身体继续左后转,右脚随着绕过左脚向右斜前方上步,脚尖内扣,左脚跟提起;右乎继续划弧经左肩前屈肘收于右腰际,掌心向上,同时左掌向前穿出;眼看左掌(图10)。

③上体微左转,右腿直立支撑,左腿屈膝提起,脚面绷直;左手随体转微屈肘收至胸前,拇指与食指成圆形,余三指稍屈如端酒杯状,右掌向右,向上划弧至头部斜上方,食指与中指伸直,其余三指弯屈,拇指压于无名指、小指第二指节上如斟酒状;眼看左手(图11及侧面图)。

要领:

上肢动作与转身要协调配合,提膝斟酒时两腕放松并微内收。

五、探海端酒式

①头向右转:左手屈肘收至腰际,右手下落至体前,手心向下;眼看右手(图

12)。

2上体前倾,同时左腿向左后上方伸出,脚面绷直;右手屈肘收于腰际,左臂伸直;眼看左手(图13)。

要领:平衡时,手和脚的动作要同时:完成,左肩放松。

六、马步仰身醉酒

①左脚向左后方落步,右脚尖内扣,两腿稍屈,同时左后转体180°;右手随体转向右、向前平划弧;左手屈肘收于腰际;眼看右手(图14)。

②左脚向左后侧落步,两腿屈膝成马步;右手收至腰际,左手向胸前穿出,限看左手(图15)。

③上动不停。右手向前穿出,左手收至腰际,同时上体稍前倾;眼看右手(图

16)。

④上动不停。右手向上提起,随之身体后仰如饮酒状;眼看右手(图17)。

要领:图16、17的上肢动作要连贯;仰身时注意挺胸、挺胯和挺膝。

七、踉跄步马步仰身醉酒式

①右手向后、向右、向前平划弧,身体左转,左腿屈,右腿直成左弓步,重心在两腿间;眼看右手(图18及侧面图)。

②上体稍右转,重心右移,左腿伸直,左脚前学着地,身体向右倾斜;右手经胸前向右划弧,左手动作不变;眼看右手(图19)。

③左脚向右斜前方上步,右腿直腿上摆;同时身体右转,重心左移,身体向左倾斜;右手收至腹前,左手向前下方穿出;眼看左手(图20)。

④)身体左转,同时右脚向左前方落步,紧接着左脚向左侧上步,两腿微屈,重心在两腿间,左手收至腰际,右手向前穿出;眼看右手(图21)。

⑤上动不停。右手向上提起,随之身体后仰,眼看右手(图22)。

要领:

重心移动要自然,跟跄步要走出头重脚轻、左拉右牵的醉步特色,注意以肩变势。图18-22的动作再重复一次,图与说明略。

八、就地搬桩

①右脚向右前方上半步,左脚跟拍起,两腿屈膝;右手向右、向前、向左划弧。然后收至右脚内侧,左手扶地;同时上身前俯;低头,眼看右手(图23)

②左脚蹬地;上身卷屈,肩、背、腰依次向前着地滚翻,同时左手推地(图

24)。

要领:滚翻时注意低头、团身要紧,轻快灵活。

九、扶地右蹬踹

①紧接上动。左胯着地,左腿屈膝,右腿落至左腿上,两腿微屈成交叉状,左前臂内侧着地,右手扶地,成左肘支撑的左侧卧,头稍右转;眼看右前方(图25)。

②)右腿屈膝向身前收起,然后猛力踹出;眼看左脚(图26)。

要领:蹬踹腿要由屈到伸,脚尖内扣。

最后编辑:
作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。