一、1.开步 起手 下沉按掌2.转腰抱球 左棚 手向前伸出去3.下捋 侧起 转腰搭腕前挤4.错手屈臂 双按5.左手掌心微朝上 握拳下采6.侧起 横咧 转腰击肘 转腰靠二、1.左抱球 右棚 手向前伸出去2.下捋 侧起 转腰搭腕前挤3.错手屈臂 回收 前按4.右手掌心微朝上 握拳 下采5.侧起 横咧 屈肘击肘 转腰靠三、摆脚转腰 一上一下1.丁步抱球 右抱球2.出脚左棚 回坐摆脚3.丁步抱球 上步右棚4.走 回坐 下捋 侧起5.退步 下捋 走6.抬手搭腕发力 两手打开 转腰跟步7.落脚 扣脚 搭腕 侧步发力8.转腰手心朝上 跟步按掌9.转腰扣脚正前方 退步10.握拳下采11.一个 走 侧起 两个12.上步摆脚转腰 一 横咧13.摆脚转腰 二 横咧14.上步转腰 扣脚发力 马步靠15.扣脚发力 靠16.扣左脚 并步两手分开17.左独立势 落手落脚18.右独立势 落脚19.十字手 向前伸出去 收势
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。