第一个，我们要每一天晚上，要能够通宵睡觉，光是一个睡眠，是要很多的脏腑协调在一起，才能够完成一个睡眠的动作。我们必须要经过了心脏，心藏神啊，肝藏魂哪，肺藏魄，还有胆里面没有堵着东西，好，因为胆经管十二点至子时，十一点至一点。心脏的功能好，肝脏的功能，肺脏的功能、还有胆的功能完全没有问题，我们能安安稳稳的睡个通宵。那如果有问题了，比如说，肾脏有问题，很多尿毒症病人或者是肾脏功能不好的病人，肾脏肿瘤的病人，肾癌，有这些问题的时候，第一个就影响到心脏。所以你心要受到影响的时候，当然你就睡不好睡，就失眠。而真正的失眠的原因是来自肾脏，可是我们动手治疗不是治疗肾脏，我们动手治疗是治疗心脏，这就是我们中医的整体的概念。比如说，治疗一个尿毒的病人，那你开一大堆补肾的药，你认为能够让肾脏功能恢复的药，在肾脏上面着手，你是不会治病的医生，肾脏功能恢复不是你这种方法。肾脏功能，我们治疗肾脏，一定要去治疗心脏，因为你肾脏功能有问题，第一个影响到心脏。反过来，当我们把心脏保护得很好的话，你肾脏功能再坏，也就停在这个阶段，不会恶化。然后，我们要泄南补北，什么叫泄南补北？就是你肾脏功能有问题的时候，我们要去泄肝脏，然后去补他的肺脏，那肾脏功能自然而然就恢复了。所以，尿毒症当然可以治，怎么会不能治的呢？那西医不是的啊，你尿毒产生的尿，尿毒在血里面聚集，小便……尿毒人没有便意嘛，自己不会小便，这个病人呢，就要去洗肾。这个毒素在血里面呆太久了，影响到心脏，会造成心脏的压力。那样心脏会受不了，就去把血液透析，把血排到体外，然后把里面的毒素抽走，再循环回体内，可是这是个很消极的做法。比如说我们刚才讲肾脏，肾脏功能呢，第一个影响到心脏。心管五液，我们流汗是心脏在管，睡眠也是心脏在管。那现在到一个尿毒的病人，他是不会流汗的。你问天下所有尿毒的病人，你去运动去跑啊，跑完还是没有汗的，因为他心脏已经受到影响了，因为他在洗肾嘛，洗肾并没有办法让心脏功能恢复。那当我们知道心脏的功能是这样子的时候，病人吃了我们的药，开始能够通宵睡觉，第二个有汗的，他一运动会出汗的，而不是盗汗，运动才会出汗，平常不出汗。第一个症状就是睡眠恢复，
梁冬：你刚才讲到五大指标嘛。
倪海厦：对。
梁冬：第一个就是睡眠嘛。
倪海厦：所以，睡眠我刚才解释的，能够睡通宵的人，这就告诉你，其它脏腑没有问题。
第二个，就是我们的饮食——吃饭胃口。那又什么叫做正常的胃口？就是三餐时间到，开始饿，饿的时候开始吃东西，同时呢饿的时候，你会想要吃什么。哦，我这餐好想吃那个蒸饺，我这一餐很想吃水饺，我这几天很想吃酸辣面，都没有关系，这代表你一个想法会出现，所以，正常的人呢，会想到我要吃什么食物，同时肚子会饿。那你胃口如果没有了，我不想吃什么东西，也不觉得饿，已经是有问题了。
第三个呢，我们要每天一定要有一次的大便，而且是在早上，好，因为早上的时候5点7点是大肠开窍的时候，大肠是气血留驻的时间。
梁冬：那你刚才说是要早上，那如果不是早上，晚上想要拉屎怎么办？
倪海厦：要是晚上我们就要想办法把他调理回来。这个时候，所谓“上工治未病”，刚开始这个不代表病，只代表身体某部分不协调了。这个时候就要找中医，赶快把他调过来。啊，你不能说等到变成大肠癌了，让中医再看，那就是“下工”，下工治已病。西医就是下工嘛！他一定要等到你有癌症他才动手，而之前有症状，他不会动手。所以，中医认为西医是下工。上工是治未病，你一开始不对了，就要马上就开始动手，这是第三个。
第四个，小便。一天得5次到7次。
梁冬：那什么叫健康的小便呢？
倪海厦：健康的小便呢，就是当你小便出来的时候，量很够，差不多400cc到450cc中间。
梁冬：就是一罐大可乐！
倪海厦：对！差不多这样子。小便一次是大量，而不是说每个小时都要去小便，小便出来一点点，这都不对的，已经要治疗了。那不能说等到什么摄护腺癌跑出来或者是膀胱癌跑出来，或者是怎么样。所以非常注重病人小便的……
梁冬：颜色嘞？
倪海厦：小便的颜色，正常的颜色应该是淡黄色，同时是透明的。那如果是小便的颜色太深，或者是全部是白的，
梁冬：或者很多像啤酒泡泡那样呢？
倪海厦：泡泡也不行。像啤酒一样泡泡很多的话，这就可能肾脏功能已经比较差了。第五个呢，就是我们口渴的现象。你想到要喝，你觉得口渴就喝，正常是这个样子的。而不是说，我今天不断的口渴，不断的喝。你喝太多了，你喝了3杯水、4杯水、5杯水，还不能止渴，这就是病态了。
梁冬：倪老师，你讲得很有趣。简单的方法，就能知道你的健康不健康，因为他背后大有玄机啊！比如说讲到这个手脚冷和热。其实很多人觉得冷也没有什么了不起的，是吧。很多女孩子手也很冷，也不觉得有什么！冷就冷呗，实在不行就捂一捂呗！但其实背后肯定是代表后面整个体系有点什么问题吧？
倪海厦：对！我刚刚跟大家报告过，这个心脏的热除了移转到小肠以外。心脏的余热会到手掌上去！所以我们手掌有两条经，一条是心包经，一条是心经。所以我们劳宫穴和少谷穴都在手掌上面。所以，当心脏在博动产生的热，大部分的热会进入小肠，余热会到手掌上去，那就是心脏。也就是说，当你心脏如果热稍微少了一点，我们身体马上就侦测到，手就比较冷，少的更多，手就变成冰冷。要在手是冰的，我们就开始动手，想办法让心脏的热回到手上去！小肠也一样。小肠的温度如果下降了，脚就开始冷了。小肠的温度如果下得更多，脚就开始冰的，那这个时候就要开始动手了。
梁冬：嗯！所以手冷脚冷这个很重要的。
倪海厦：当然重要！还有呢，我们刚才讲脚冷，这个小肠常在管精宫的，就是管子宫卵巢的。那你小肠如果冷掉，那你奶水下来的时候，进入了子宫卵巢，这个小肠温度不够，月经排出来比较粉红色，不是很正常的红色以外，小肠冷的话，奶水下来的时候没有办法百分之百进入子宫。因为它进入子宫之前是寒冰的嘛！冷的嘛！冷得前面堵到了，就好像暴风雪来的时候，汽车统统堵塞到高速公路上一样。热天堵不了，只有冷天才会堵，那个任脉和冲脉堵到。那这个奶水下不去了，它就会找地方去。如果找到地方，呆的地方是淋巴，那就是淋巴癌；如果呆的地方是乳房，就是乳癌。所以我们依此反过来可以推论，那病人呢，你如果知道正常人手脚是温热的，当你知道有这个概念以后，我不管你吃哪个中医的药，我不管你吃温病或是经方的，都没有关系，我倪海厦从来不反对任何人，我只反对对病人没有用的药。那你怎么知道，你又不是西医，你怎么知道化学制药没有用？很简单，你这个化疗治疗乳癌如果有效，做完，病人手脚是温热的，代表有效，病人可以睡觉，一觉到通宵，代表心脏功能恢复了。因为乳癌的病因就是奶水逆流，停留在乳房里面太久，和心脏在一块。那怎么知道心脏功能恢复了？你如果做了化疗开始，不要安眠药，什么也不要，做了化疗以后你可以一觉到天亮，然后手脚开始温暖，你继续做，你一定会好！现在就知道，做一次就知道！如果吃了我倪海厦开给你的药，仍然是失眠，手脚是冷的，吃了我的药你失眠更严重，手脚是冰的，比以前更坏，代表我的药没有效果。
倪海厦：小肠和心相表里，我上次讲：脚上只管静脉的回流回来，心脏管动脉到四肢末梢去。比如说我们讲的方子，光是这样讲，我们得把它运用到处方上来看的话，比如说，现在瘟病它不敢用这个桂枝和白芍。实际上桂枝是辛甘、发散，它有点辛辣，味道是甘味的药。只属于发散的，就是四散，所以你吃了桂枝下去，会散到四肢。所以桂枝呢，除了阳药以外，辛甘、发散为阳。阳药以外，讲白了就是能加速心脏的喷射的力量，让心脏把血顺着这个动脉，把我们身上的血推到四肢末梢去。那白芍是酸苦，酸味的药，它是主收敛，它是属于阴药。所以桂枝、白芍用在处方里面，我们不要管它的寒热，光是阴阳来说，桂枝是阳，白芍是阴。那阴阳是一个相等的状况，所以我们用的时候，桂枝和白芍一定是等量的在里面用。等量用的原因呢？我们讲全身有静脉和动脉，大家都知道。那你知不知道，静脉和动脉是等长？！
梁冬：嗯！
倪海厦：一定是等长！有没有人有疑问啊？对不对？！一定是等长嘛！
梁冬：对！
倪海厦：除非你有血管瘤，这部分血管塞住，否则的话一定等长。那把桂枝跟白芍这两个药、等量的药，中间放个炙甘草。炙甘草可以护到你的心脏，保持心脏的结构很好。那这两个一动起来以后，会产生很多的汗液，因为它的循环会加速。这时候我们就放些生姜、红枣在里面，为什么？吃这个药以后，汗液的来源是肠胃，所以生姜和红枣把肠子、胃里面的津液再补回去，这就我们桂枝汤的来源。当你了解了这个方意以后，你的加减就很简单了。今天有个小朋友来，孩子肚子痛，“妈妈我肚子痛”。肚子是腹为阴啊。这时候我们把白芍加重，是桂枝的两倍。比如说桂枝三钱，我们白芍便六钱，增加腹部的循环，所以芍药是很有名的去腹痛的药。如果把桂枝汤里面把白芍加重，吃的时候再加点饴糖。甘味的东西入脾脏，因为小腹是脾脏在管。我们惊悸的时候，带有腹痛、抽筋啊，会剧痛，牵扯的痛，我们用甘味的东西，甜味的像麦芽糖，可以让惊悸的现象减缓。就好像很多的听众朋友，如果你是晚上，老先生、老太太们呢，晚上睡觉脚会抽筋。那我现在可以告诉您，您在晚上睡觉以前呢，你拿那个汤匙，一般的，中国人喝汤的汤匙，三汤匙，不要一汤匙，很多的蔗糖，人工的白糖不行哦，一定要蔗糖，红的沙糖，或者是冰糖、黄糖都可以。很多的糖放在杯子里，用热水让它溶化在里面，等它温的时候，你喝一杯很浓的糖水。你每天晚上喝一杯，保证你夜夜通宵绝对不抽筋。那我们的麦芽糖就是这个功能。所以这个药加起来，病人吃下去之后，不但胃口大开，从此腹痛就没有了。这就是我们经方里面的小建中汤。那同样的呢，如果是这个，我们发觉到手冷，脚是热的，这时我们把桂枝加重一点，原来桂枝汤是白芍、桂枝是等量的。因为静脉、动脉是等长嘛。那现在心脏的力量不够达到手边，手是冷的，脚是热的，我们把桂枝加重就好了，所以我们有桂枝加桂汤。
梁冬：嗯！
倪海厦：好，这个加减就出来了。这一讲整套，如果真的了解我刚才讲的，观众里面有高手——中医的高手，你听完我讲的话，《伤寒论》里面百分之六十的处方，你就知道它为什么是这样来的。
梁冬：哦？！所以这就是经方啊！对不对？你刚才讲的健康几个标准：睡眠啊、手脚冷啊、冷热啊，然后呢还有…每天大便、小便呢。
倪海厦：口渴的问题，为什么口渴的问题。
梁冬：这些问题，基本上，所有的那就应该是健康的，我觉得对大家来说比较重要、比较简便的方法呢，就是看手脚，睡眠和手脚。因为吃东西嘛，这个不是那么明确。基本上来说，睡得好，手脚热，就不会有太大问题。
倪海厦：对！比如你有三个小孩，你担心你的小孩子身体健康不健康，理由很简单，你晚上的时候，看他房间他怎么盖被子的。天气怎么冷或者怎么样，他脚永远露在外面，这个小孩子都是健康的。
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